🌿 Πρακτικές οδηγίες για την πνευματική άσκηση
by Atman Nityananda - Ποστ - Πρακτικές οδηγίες για την πνευματική άσκηση
Ακολουθούν σημαντικές πρακτικές οδηγίες για την πνευματική άσκηση
1. Να μην ξεχνιέστε στην εμπειρία (ψυχολογική, σωματική, αισθητηριακή). Να θυμάστε να είστε σε επίγνωση του εαυτού σας, της αίσθησης υπάρχω και της εσωτερικής σιωπής.
2. Να παραμένετε σε επίγνωση του Είμαι και της εσωτερικής σιωπής και μάρτυρες και προσεκτικοί παρατηρητές των ψυχολογικών, σωματικών και αισθητηριακών αντιλήψεων χωρίς να τις αντιστέκεστε, να τις κρίνετε και να ταυτίζεστε με αυτές καθώς και της αίσθησης εγώ.
3. Απόσπαση από τα του κόσμου και προσκόλληση στο εσώτερο Είναι.
Απόσπαση από τα αντικείμενα, το σώμα και τον νου
και προσκόλληση στη σιωπηλή παρουσία της Συνειδητότητας (Εαυτός, Άτμαν) μέσα μας.Απόσπαση και απελευθέρωση από τις προτιμήσεις και τις αποστροφές, την έλξη και την απώθηση απέναντι σε όσα συμβαίνουν εδώ και τώρα, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά,
και προσκόλληση στην ειρηνική εσωτερική σιωπή του Εσωτερικού Εαυτού.Απόσπαση και απελευθέρωση από την επιθυμία να είναι τα πράγματα διαφορετικά από ό,τι είναι
και προσκόλληση στην ειρηνική εσωτερική σιωπή του Αληθινού Εαυτού.Απόσπαση και απελευθέρωση από την επιθυμία να βιώσουμε ευχαρίστηση ή απόλαυση τώρα ή αργότερα
και προσκόλληση στην ειρηνική εσωτερική σιωπή του Είναι.Απόσπαση και απελευθέρωση από κάθε επιθυμία και προσδοκία να βρούμε ευτυχία και πληρότητα στην επόμενη στιγμή ή στο μέλλον, μέσω κάποιας εμπειρίας ή οτιδήποτε είναι ξένο προς τον Εαυτό (Άτμαν, Συνειδητότητα),
και προσκόλληση στην ειρηνική εσωτερική σιωπή της θεϊκής μας ουσίας.
4. Να είστε επάγρυπνοι ώστε να αντιλαμβάνεστε έγκαιρα τις αντιδράσεις και εκδηλώσεις του εγώ για να αποφεύγετε την ταύτιση με αυτές και να παραμένετε σε Αυτοενθύμιση και να μην ξεχνιέστε την εμπειρία.
5. Να δημιουργείτε μικρές περιόδους που θα σταματάει η σκέψη και θα εμβαθύνετε και θα προσηλώνεστε σταθερά στην εσωτερική σιωπή και θα βιώνετε ειρήνη. Να αυξάνετε σταδιακά την διάρκεια και την συχνότητα αυτών των περιόδων. Τελικός στόχος να εδραιωθείτε στην ειρηνική σιωπηλή παρουσία.
6.Να διακρίνετε το εσωτερικό σιωπηλό-κενό χώρο επίγνωσης από τις σκέψεις, τα συναισθήματα, την επιθυμία, τις παρορμήσεις τις σωματικές και ενεργειακές αντιλήψεις και κυρίως την αίσθηση εγώ και Εγώ Είμαι.
7. Να διαχωρίζετε μέσω της προσοχής και της διάκρισης τα συναισθήματα, από τις σκέψεις καθώς και από τις νοητικές εικόνες, τις αισθητηριακές αντιλήψεις, το σώμα και την αίσθηση εγώ.
8. Να διερευνάτε τις σκέψεις, κατώτερα συναισθήματα, επιθυμίες, παρορμήσεις με σκοπό να τα γνωρίσετε βαθύτερα, να τα κατανοήσετε και να σταματήσετε να ταυτίζεστε με αυτά και να κυβερνιέστε από αυτά. Δηλαδή να σταματήσετε να ξεχνιέστε σε αυτά, να σταματήσετε να τις αντιλαμβάνεστε ως επιλογή σας και ως εαυτό σας και να αποφασίζετε και να δράτε κάτω από την επίδραση τους.
9. Να εξαλείφετε (μειώνετε την ενέργεια) τις εγωϊκές τάσεις κάθε τύπου (ελαττώματα, επιθυμίες, κατώτερα συναισθήματα, κ.λπ.) με την προσευχή, το όνομα του Θεού και άλλες μεθόδους.
10. Να αναπτύξετε την εσωτερική στάση του να θεωρείτε τον εαυτό σας όργανο της θέλησης του Θεού.
Να μάθετε να υπηρετείτε τους άλλους (στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν άλλοι, όλοι είμαστε ένα, μια Ζωή, μια Συνειδητότητα) αντί να τους βλέπετε ως εμπόδιο ή ως μέσο για την ικανοποίηση των αναγκών και επιθυμιών σας.
Να εγκαταλείψετε κάθε προσδοκία και προσκόλληση στις δράσεις και τους καρπούς αυτών και να προσφέρετε το κάθετι που κάνετε στον Θεό.
