ΕΝΔΟΣΚΟΠΗΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΑΛΕΙΨΗ ΤΩΝ ΕΓΩΪΚΩΝ ΤΑΣΕΩΝ ~ Atman Nityananda

ΕΝΔΟΣΚΟΠΗΣΗ ΚΑΙ ΑΥΤΟΕΡΕΥΝΑ  ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΑΛΕΙΨΗ ΤΩΝ ΕΓΩΪΚΩΝ ΤΑΣΕΩΝ

Λέξεις κλειδιά: Ενδοσκόπηση, αυτοπαρατήρηση, προσοχή, αποδοχή, επίγνωση, έρευνα, αυτεπίγνωση, απόσπαση, αποταύτιση, μη-ταύτιση, στοχασμός, κατανόηση, προσευχή, οραματισμός, θετικές επιβεβαιώσεις, τεχνικές διάλυσης του εγώ, διάλυση του εγώ από στιγμή σε στιγμή.

Θα ήθελα αρχικά να επισημάνω πως παρότι υπάρχουν τεχνικές και μέθοδοι που είναι εξειδικευμένες στην εξάλειψη των εγωϊκών τάσεων (όπως αυτή που προτείνω εδώ), η εξάλειψη τους δεν είναι αποτέλεσμα μόνο αυτών των πρακτικών, αλλά αποτέλεσμα του συνόλου της πνευματικής άσκησης, των αυτοπειθαρχιών και του τρόπου ζωής μας.

Θεωρώ την πρακτική που εξηγώ ως μια από τις σημαντικές  πρακτικές για την εξάλειψη των εγωϊκών τάσεων. Αυτή η μέθοδος  μπορεί να εφαρμοστεί για την εξάλειψη όλων των τάσεων και εκφράσεων του εγώ, (δηλαδή για τις επιθυμίες, προσκολλήσεις, συναισθήματα, συνήθειες, ανάγκες, προγραμματισμούς, εθισμούς, μηχανικές συμπεριφορές, υπερηφάνεια, θυμό, ζήλια κ.λπ.).

Σημαντικές γνώσεις για την έρευνα, την μελέτη και την κατανόηση του εγώ

Πριν ξεκινήσω την εξήγηση της πρακτικής θα ήθελα να κάνω μερικές νύξεις σχετικά με την φύση του εγώ και την αποδοχή του εαυτού μας, τις οποίες θεωρώ σημαντικές για την εργασία της εξάλειψης των εγωϊκών τάσεων.

Όλες οι απόψεις του εγώ σχετίζονται με την επιθυμία (για απόλαυση, άνεση, χρήματα, δόξα, φήμη), την υπερηφάνεια, την υπόληψη, την επιβεβαίωση, αποδοχή και αναγνώριση από τους άλλους, την αυτοαξία μας, την αυτοεικόνα μας και την ασφάλεια μας.

Για παράδειγμα, μπορεί να επιθυμούμε τα χρήματα για να νοιώθουμε ασφαλείς ή για να ικανοποιήσουμε κάποια επιθυμία που σχετίζεται με την απόλαυση, την άνεση, την αναγνώριση ή την αξία μας. Συνήθως επιθυμούμε τα χρήματα για όλους αυτούς τους λόγους, με κάποιο (ή κάποιους) από αυτούς να προεξέχει στον καθένα. Ο φόβος μπορεί να έχει ως αιτία κάποια επιθυμία ή προσκόλληση (για απόλαυση-άνεση-χρήματα-αποκτήματα κ.λπ)., την ασφάλεια (σωματική ή συναισθηματική), την υπόληψη ή την αξία μας. Πίσω από τον θυμό βρίσκεται κάποια επιθυμία (για απόλαυση-άνεση-χρήματα-αποκτήματα), η ασφάλεια (σωματική ή συναισθηματική), η υπόληψη, η υπερηφάνεια, η αξία και ο φόβος (θυμίζω πως πίσω από το φόβο βρίσκεται, η ανάγκη για ασφάλεια, κάποια επιθυμία, προσκόλληση, η υπόληψη και η αξία). Στην βάση όλων των εγωϊκών τάσεων και των αρνητικών συναισθημάτων είναι η επιθυμία (η επιθυμία για οτιδήποτε), η υπερηφάνεια και τα δύο πρωταρχικά και προερχόμενα από την επιθυμία συναισθήματα, ο θυμός και ο φόβος. Ακόμη και η υπόληψη και η υπερηφάνεια στην ουσία είναι η επιθυμία να έχουν οι άλλοι καλή γνώμη για εμάς και η επιθυμία να μας αναγνωρίζουν ως σπουδαίους.

Ήδη αυτές οι λίγες αλλά κεφαλαιώδους σημασίας πληροφορίες για το εγώ μπορούν  να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε και να κατανοήσετε πιο εύκολα και καλύτερα τις διάφορες εκδηλώσεις του εγώ.

  

Η αυτοαποδοχή

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο της εργασίας με τον εαυτό μας και την εξάλειψη των εγωϊκών τάσεων είναι η παραδοχή και η αυτοαποδοχή. Είναι αναγκαίο να αντιληφθούμε και να παραδεχτούμε ότι υπάρχουν  μέσα μας, οι διάφορες εγωϊκές τάσεις, προγραμματισμοί, προσκολλήσεις, επιθυμίες κ.λπ., παρότι αυτό δεν μας αρέσει. Είναι επίσης σημαντικό κάθε φορά  που εκδηλώνεται οποιαδήποτε εγωϊκή τάση μέσα μας (στο ενεργειακό επίπεδο, στην σκέψη ή στο συναίσθημα), να μην αντιδρούμε προς αυτή με δυσαρέσκεια, θυμό, ενοχές, κ.λπ., ούτε να την το κρίνουμε, ή να την σχολιάσουμε με αρνητικό τρόπο, αλλά να προσπαθήσουμε να μην ταυτιστούμε με αυτήν και να την παρατηρήσουμε προσεκτικά, με σκοπό να την γνωρίσουμε και να την κατανοήσουμε και τελικά  να την εξαλείψουμε με κάποια μέθοδο. Δεν γίνεται να ελευθερωθούμε από κάτι που αρνούμαστε ότι το έχουμε, από κάτι που δεν παραδεχόμαστε ότι το έχουμε, από κάτι που φοβόμαστε να το δούμε και το απωθούμε στο υποσυνείδητο. Είναι αναγκαίο να το επιτρέψουμε να εκδηλωθεί, χωρίς όμως να ταυτιστούμε με αυτό, να το παρατηρήσουμε προσεκτικά, ώστε να γνωρίσουμε ποια είναι η φύση του και πως λειτουργεί μέσα μας, ποια η αιτία που εκδηλώνεται, πως μας εγκλωβίζει την συνείδηση μας και πως διαστρεβλώνει την αντίληψη μας και μας περιορίζει.

Το γεγονός ότι μπορούμε να επιτρέψουμε στο συναίσθημα ή στις σκέψεις να εκδηλωθούν και ότι μπορούμε να τα παρατηρήσουμε, όπως παρατηρούμε ένα εξωτερικό αντικείμενο (ένα τραπέζι για παράδειγμα), υποδηλώνει ξεκάθαρα ότι δεν είμαστε αυτές οι ενεργειακές, νοητικές και συναισθηματικές εκδηλώσεις. Επίσης το γεγονός ότι τα συναισθήματα και οι σκέψεις έρχονται και φεύγουν, ενώ εμείς παραμένουμε ως παρατηρητές πριν εκδηλωθούν, κατά την διάρκεια της εκδήλωση τους και μετά την εκδήλωση τους, σημαίνει ότι δεν είμαστε ούτε οι σκέψεις ούτε τα συναισθήματα αλλά αυτό που παρατηρεί όλα αυτά που εμφανίζονται και εξαφανίζονται στον ψυχισμό μας.

Η μη αποδοχή, η άρνηση, η αυτοδικαιολόγηση και η απώθηση των αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων, σχετίζονται με τον φόβο και την άγνοια και είναι μηχανισμοί του εγώ που μας εμποδίζουν να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει μέσα μας και να απελευθερωθούμε από τα αρνητικά συναισθήματα, τις εγωϊκές τάσεις και τους προγραμματισμούς.

Ανάλυση της πρακτικής

Πριν αναλύσω τα βήματα της πρακτικής θα ήθελα να τονίσω τι θέλουμε να πετύχουμε με αυτήν την διαδικασία ενδοσκόπησης και αυτοέρευνας. Γνωρίζοντας τους στόχους αυτής της αυτοέρευνας, που είναι θεμελιώδεις για την εξάλειψη των εγωϊκών τάσεων, θα έχετε ένα χάρτη για να εργαστείτε συστηματικά με τις εγωϊκές τάσεις και να επιτύχετε την εξάλειψη τους, ακόμη και αν δεν ακολουθήσετε αυτήν την διαδικασία όπως την προτείνω εδώ.

Σκοποί της ενδοσκόπησης και της αυτοέρευνας

Αυτό που επιδιώκουμε με την ενδοσκόπηση και την αυτοέρευνα είναι μια βαθύτερη επίγνωση και κατανόηση της εγωϊκής τάσης που θέλουμε να εξαλείψουμε.

Οι 7 επιγνώσεις

Μέσα από την ενδοσκόπηση και την αυτοέρευνα σκοπεύουμε να φτάσουμε στις παρακάτω επιγνώσεις:

1.           Επίγνωση της φύσης της εγωϊκής τάσης και του πως λειτουργεί μέσα μας.

2.           Επίγνωση του ότι είμαστε εγκλωβισμένοι σε αυτήν και του ότι λειτουργεί μηχανικά και παρά την θέληση μας.

3.           Επίγνωση των βλαβερών συνεπειών που μας προκαλεί (σωματικών, ψυχολογικών, σχέσεις κ.λπ.) και ότι μας κάνει δυστυχισμένους. Ότι μας εμποδίζει να βιώσουμε την ειρήνη, την πληρότητα και την ευδαιμονία της αληθινής μας φύσης.

4.           Επίγνωση ότι δεν μας βοηθάει να λύσουμε την κατάσταση που αντιμετωπίζουμε, αλλά αντίθετα δυσχεραίνει την λύση της.

5.           Επίγνωση της αιτίας που βρίσκεται πίσω από αυτήν την συμπεριφορά, τις σκέψεις και τα συναισθήματα (δηλαδή, ποια επιθυμία, ανάγκη, προγραμματισμός, πεποίθηση, προσκόλληση είναι η αιτίας τους).

6.           Επίγνωση ότι δεν είμαστε η εγωϊκή τάση (οποιαδήποτε τάση). Αυτό προϋποθέτει το να αποταυτιστούμε από αυτή.

7.           Επίγνωση της εσωτερικής σιωπηλής παρουσίας που είναι η αληθινή μας φύση.

Ορισμένες σημαντικές επισημάνσεις

Η επίγνωση και η κατανόηση μας σχετικά με τις ψυχολογικές καταστάσεις αυξάνονται σύμφωνα με την άσκηση μας (ποιότητα και ποσότητα άσκησης), την ανάπτυξη ικανοτήτων όπως η διάκριση την αγνότητα του νου και την ικανότητα να παραμένουμε σε επαφή με την εσωτερική σιωπή.

Η μεθοδολογία αυτοέρευνας που προτείνω εδώ δεν είναι αρκετή από μόνη της για να εμβαθύνουμε στις παραπάνω επιγνώσεις και στην κατανόηση. Απαιτείται να είμαστε σε επαγρύπνηση, αυτεπίγνωση και αυτοπαρατήρηση από στιγμή σε στιγμή και κάθε στιγμή στην διάρκεια της ημέρας, για να παρατηρούμε συνεχώς το τι συμβαίνει μέσα μας. Είναι απαραίτητο σε όλη την διάρκεια της ημέρας να σταματάμε την ταύτιση με τις νοητικές και συναισθηματικές εκδηλώσεις του εγώ μας,  να τις παρατηρούμε προσεκτικά και να τις εξετάζουμε.

Σκοπός της  αυτοέρευνας που προτείνω εδώ, δεν είναι μια διανοητική ανάλυση της ψυχολογικής μας κατάστασης σε σχέση με το συμβάν που εξετάζουμε, αλλά μέσω της ήρεμης παρατήρησης, της βαθιάς επίγνωσης, της διάκρισης και του αυτοστοχασμού, να αποκτήσουμε τις παραπάνω επιγνώσεις και να το κατανοήσουμε βαθύτερα.

Η γνώση και η διανοητική ανάλυση είναι απαραίτητα σε κάποιο βαθμό, αλλά δεν είναι αυτό που επιζητούμε σε αυτή την πρακτική. Θα πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο στο να μελετήσουμε κείμενα σχετικά με τη φύση των εγώ και να στοχαστούμε σε αυτά χρησιμοποιώντας ως υλικό στοχασμού τις προσωπικές μας εμπειρίες. Αλλά να θυμάστε ότι οτιδήποτε μελετάμε στα βιβλία, θα πρέπει να το εξετάζουμε σε σχέση με τον εαυτό μας και τις εμπειρίες μας (πρώτιστα τις  ψυχολογικές αλλά και τις εξωτερικές αφού όλες οι ψυχολογικές μας καταστάσεις σχετίζονται με εξωτερικά συμβάντα). Διαβάζοντας παραδείγματος χάρι για την ζήλια θα πρέπει να αναζητήσουμε πως δρα η ζήλια μέσα μας, ψάχνοντας περιστατικά του βιώσαμε ζήλια και παρατηρώντας τον εαυτό μας από στιγμή σε στιγμή για να δούμε πότε και πως εκδηλώνεται η ζήλια μέσα μας. Χωρίς την άμεση εμπειρία της δράσης των ελαττωμάτων μέσα μας, η θεωρητική γνώση δεν είναι αρκετή για να εμβαθύνουμε στην γνώση του εαυτού μας, ούτε βέβαια να επιτύχουμε την εξάλειψη των ελαττωμάτων και την εσωτερική μας μεταμόρφωση. Είναι σαν να θέλει κάποιος να μάθει να παίζει τένις απλά κα μόνο διαβάζοντας βιβλία. Απαραίτητη η γνώση αλλά αυτή η θεωρητική γνώση πρέπει να γίνει πράξη ώστε να αποκτήσουμε άμεση εμπειρική γνώση.  

Τα βήματα της πρακτικής

Προετοιμασία

Καθόμαστε σε μια άνετη στάση και αφουγκραζόμαστε τον εαυτό μας. Στην αρχή απλά αντιλαμβανόμαστε πως νοιώθουμε σωματικά, ενεργειακά και συναισθηματικά και σε ποια κατάσταση είναι ο νους μας. Στη συνέχεια χαλαρώνουμε το σώμα. Κάνουμε μερικές χαλαρωτικές αναπνοές ή παρακολουθούμε την αναπνοή για 2-3 λεπτά. Σκοπός αυτού του πρώτου μέρους είναι να έρθουμε σε επίγνωση της σιωπηλής παρουσία μέσα μας. Αυτό βέβαια για να το επιτυγχάνουμε σχετικά εύκολα θα πρέπει να  εξασκούμαστε καθημερινά, πρωί και βράδυ στο διαλογισμό ή την αυτοέρευνα (Βιτσάρα: η έρευνα της αληθινής μας φύσης). Ο πρωινός και βραδινός διαλογισμός και η προσπάθεια να παραμένουμε σε αυτεπίγνωση (επίγνωση της εσωτερικής σιωπηλής παρουσίας)  σε όλη την διάρκεια της ημέρας είναι το κέντρο της πνευματικής άσκησης και χωρίς αυτά δεν μπορούμε να προχωρήσουμε ουσιαστικά στον πνευματικό δρόμο.

Στη συνέχεια κάνουμε  κάποια προσευχή για να ζητήσουμε καθαρότητα αντίληψης, διάκριση, δύναμη για να φέρουμε σε πέραση αυτή την εργασία. Στη προσευχή ζητάμε από τον απρόσωπο Θεό ή την θεϊκή Μητέρα, τον Χριστό ή από οποιαδήποτε εκδήλωση του Θεού νοιώθουμε στην καρδιά μας να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε την κατάσταση και να εξαλείψουμε τις εγωϊκές τάσεις ή αρνητικά συναισθήματα που μας προκαλούν πόνο και δυστυχία και μας στερούν την βίωση της αγάπης, της ειρήνης, της ελευθερίας και της ευδαιμονίας της αληθινής μας φύσης.

 Ενθύμηση του συμβάντος και της ψυχολογικής μας κατάστασης σε σχέση με το συμβάν

Φέρνουμε στον νου μας το γεγονός κατά το οποίο  εκδηλώθηκε η εγωϊκή τάση που θέλουμε να εξετάσουμε, ( π.χ. επιθυμία, προσκόλληση, θυμός, ζήλια, φόβος, στεναχώρια, ανυπομονησία, υπόληψη, πίκρα, κ.λπ.). Προσπαθούμε να θυμηθούμε όσο γίνεται με ακρίβεια τι συνέβη και να θυμηθούμε ποια ήταν η ψυχολογική μας στάση (σκέψεις, συναισθήματα,), η συμπεριφορά μας, καθώς και ποια ήταν η συμπεριφορά του άλλου (αν σχετίζεται το γεγονός με κάποιο πρόσωπο). Προσπαθούμε να θυμηθούμε τι ακριβώς νοιώσαμε, (συναίσθημα, παρόρμηση, συγκίνηση κ.λπ.), τι σκέψεις κάναμε, τι είπαμε και πως αντέδρασε το σώμα μας (κινήσεις χεριών, στάση σώματος, αν είχαμε σφιξίματα στο σώμα το πρόσωπο κ.λπ.).

Την στιγμή που σκεφτόμαστε την σκηνή και προσπαθούμε να θυμηθούμε τι συνέβη, συνήθως αναδύονται αυθόρμητα μέσα μας τα συναισθήματα ή η επιθυμία που βιώσαμε εκείνες τις στιγμές (αναδύονται συνήθως πολύ πιο ήπια από ότι στο γεγονός. ‘Όμως σε περιπτώσεις που είμαστε έντονα συναισθηματικά φορτισμένοι και το γεγονός είναι πολύ πρόσφατο, στην ενθύμηση του γεγονότος μπορεί να εκδηλωθούν τα συναισθήματα πάλι με μεγάλη ένταση) και κάποιες σκέψεις που κάναμε εκείνη την στιγμή. Καθώς όμως είμαστε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι και χωρίς εξωτερικούς περισπασμούς, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε την κατάσταση καλύτερα και να εμβαθύνουμε στην επίγνωση και την κατανόηση σχετικά με τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις προσκολλήσεις, τις επιθυμίες, τους προγραμματισμούς μας.

Αντίληψη της φύσης της εγωϊκής τάσης

Για να ερευνήσουμε την φύση της ψυχολογικής τάσης/ων που εκδηλώθηκε κάνουμε διάφορες ερωτήσεις. Κάποιες ερωτήσεις μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιληφθούμε με μεγαλύτερη σαφήνεια την φύση του ελαττώματος (προγραμματισμού, συναισθήματος, συνήθειας, κ.λπ.) και κάποιες άλλες να συνειδητοποιήσουμε την μηχανικότητα, το παράλογο και το μη ωφέλιμο των ψυχολογικών μας αντιδράσεων καθώς και τον εγκλωβισμό μας σε αυτές.

Για να αντιληφθούμε και να καταλάβουμε την φύση της εγωϊκής τάσης ή κάποιου αρνητικού συναισθήματος, όπως για παράδειγμα του θυμού, μπορούμε να κάνουμε ερωτήσεις του τύπου:

·       Που ακριβώς νοιώθω το θυμό μέσα μου;

·       Τι γεύση έχει;

·       Τι ακριβώς νοιώθω;

Αφού κάνω την ερώτηση/εις,  νοιώθω πλήρως το συναίσθημα εστιάζοντας την προσοχή μου πλήρως σε αυτό.

Μέσω της πλήρους προσοχής, της επίγνωσης και της διάκρισης προσπαθούμε να διευκρινίσουμε τι ακριβώς είναι η ενέργεια του θυμού, τι γεύση έχει, που εκδηλώνεται και τι επίδραση έχει στο σώμα και στον νου.

Καθώς με την ενθύμηση του γεγονότος αναδύεται μέσα μας το συναίσθημα, (είτε από μόνο του μέσω της ενθύμησης του γεγονότος, είτε επειδή εμείς σκόπιμα το επαναφέραμε στον νου μας) το επιτρέπουμε να εκδηλωθεί ώστε να τα νοιώσουμε πλήρως, για να αποκτήσουμε βαθιά επίγνωση του τι ακριβώς νοιώθουμε, πως λειτουργεί αυτή η ενέργεια μέσα μας και σε ποια μέρη του σώματος κινείται. Παρατηρούμε τον  νου μας και το ενεργειακό πεδίο πως λειτουργούν όταν εκδηλώνεται αυτή η ενέργεια (του θυμού για παράδειγμα), η οποία απορροφάει την προσοχή μας και δεν μας επιτρέπει να συνειδητοποιήσουμε και να βιώσουμε την ειρήνη, την ελευθερία και την πληρότητα που είναι η πραγματική μας φύση (Συνειδητότητα, Πνεύμα, Ψυχή, Άτμαν, εσωτερική σιωπηλή παρουσία). Σκοπός μας σε αυτό το βήμα της διαδικασίας είναι να αποκτήσουμε όσο γίνεται πληρέστερη επίγνωση αυτού που νοιώθουμε.

Αν υπάρχει αντίσταση μέσα μας να βιώσουμε το συναίσθημα μπορούμε να κάνουμε την εξής αναρώτηση: ‘Μπορώ αν αποδεχτώ ότι υπάρχει μέσα μου;’ ‘Μπορώ να το επιτρέψω να είναι εδώ;’

Αυτό μας βοηθάει να αποδεχτούμε αυτό που νοιώθουμε αλλά και να αποταυτιστούμε σε κάποιο βαθμό από αυτό και μας δίνει την δυνατότητα να το παρατηρήσουμε και να το γνωρίσουμε καλύτερα.

Επίγνωση της μη-ωφελιμότητας και του εγκλωβισμού μας στο ελάττωμα

Για να συνειδητοποιήσουμε την μηχανικότητα, το παράλογο, το μη ωφέλιμο και τον εγκλωβισμό μας στις εγωϊκές τάσεις, προγραμματισμούς, αρνητικά συναισθήματα, κ.λπ. μπορούμε να κάνουμε ερωτήσεις όπως οι παρακάτω:

(κάνω τις ερωτήσεις σε σχέση με τον θυμό, αλλά το ίδιο μπορείτε να κάνετε με οποιαδήποτε ψυχολογική κατάσταση).

Ήταν ο θυμός θεληματική μου αντίδραση ή μια αυτόματη αντίδραση;

Τι με ωφελεί να αντιδρώ με θυμό;

Μπορώ να σκεφτώ με νηφαλιότητα όταν είμαι θυμωμένος;

Μήπως ο θυμός με βοηθάει να λύσω τα θέματα μου καλύτερα;

Με κάνει ο θυμός μου πιο ευτυχή;

Το να θυμώνω όταν κάποιος απορρίπτει ή νομίζω ότι απορρίπτει τις ιδέες μου (και οτιδήποτε άλλο), με βοηθάει σε κάτι;

Κάνουμε την ερώτηση (την κάθε ερώτηση) και απλά μένουμε σε σιωπή για να συνειδητοποιήσουμε βαθιά αυτό για το οποίο αναρωτιόμαστε. Θυμίζω πως ο σκοπός δεν είναι να απαντήσουμε στις ερωτήσεις, απλά με ένα ναι ή ένα όχι, αλλά να μείνουμε για λίγο σε σιωπηλή επίγνωση και αναρώτηση, ώστε να συνειδητοποιήσουμε ότι πράγματι δεν μας ωφελεί ο θυμός σε τίποτα.

Μερικές  ερωτήσεις σε σχέση με την αυτοαξία και την υπερηφάνεια:

·       Για ποιο λόγο νοιώθω ανώτερος (σπουδαίος, σημαντικός κ.λπ.) επειδή φοράω πιο ακριβά ρούχα (έχω καλύτερο κινητό, αυτοκίνητο, σπίτι, ανώτερες σπουδές, καλύτερη δουλειά, κ.λπ.); Είμαι στ’ αλήθεια ανώτερος;

·       Για ποιο λόγο νοιώθω κατώτερος επειδή οι φίλοι μου έχουν καλύτερο αυτοκίνητο, κομπιούτερ, σπίτι, περισσότερα λεφτά...είμαι τα αλήθεια κατώτερος;

·       Τι με νοιάζει η γνώμη των άλλων για μένα, μήπως η γνώμη τους αλλάζει αυτό που είμαι; Για ποιο λόγο νοιώθω αμηχανία, ντροπή όταν....;

·       Γιατί ντρέπομαι για τα λάθη ή τις αδυναμίες μου, μήπως είμαι τέλειος και είναι αδύνατο να κάνω λάθη ή να έχω αδυναμίες;

·       Υπάρχει κάποιος εκτός του Θεού που δεν έχει αδυναμίες;

·       Μπορεί η γνώμη των άλλων να αλλάξει την αξία μου (να την μεγαλώσει ή να την μικρύνει); Η αξία μου μετριέται με το τι γνώμη έχουν οι άλλοι για εμένα;

Έρευνα για την αιτία των συναισθημάτων, σκέψεων, συμπεριφορών,  επιθυμιών

Επίσης είναι απαραίτητο να ψάξουμε τι βρίσκεται πίσω από αυτά τα συναισθήματα, τις σκέψεις ή την επιθυμία. Θυμίζω ότι οι βασικές αιτίες πίσω από κάθε εγωϊκή τάση και συμπεριφορά είναι: η επιθυμία, η ασφάλεια, η αυτοαξία, η αυτοεικόνα, η υπερηφάνεια, η υπόληψη, η ανάγκη αναγνώρισης και επιβεβαίωσης. Μαζί με αυτά υπάρχουν επίσης λανθασμένες ιδέες και πεποιθήσεις που έχουμε σχετικά με την αυτοεικόνα μας, την αξία μας και τον εαυτό μας γενικότερα, την ζωή, τον κόσμο και τον Θεό και τις οποίες πρέπει να ερευνήσουμε και να τις αλλάξουμε. Συνήθως αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις, πηγάζουν από τα παιδικά μας χρόνια, από τους γονείς πρωτίστως, τους συγγενείς, τους δασκάλους, αλλά και το κοινωνικό περιβάλλον γενικότερα. Στην εποχή μας η τηλεόραση και τα ηλεκτρονικά μέσα στο σύνολο τους διαμορφώνουν επίσης λανθασμένα πρότυπα και λανθασμένες πεποιθήσεις στα παιδιά.

Για να ανακαλύψουμε ποια επιθυμία, προγραμματισμός, εγωϊκή τάση, πεποίθηση, κ.λπ., βρίσκεται πίσω από τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας, κάνουμε επίσης κάποιες ερωτήσεις.  Κάνουμε τις ερωτήσεις και μένουμε σε σιωπηλή αναρώτηση και επίγνωση, με σκοπό  να αντιληφθούμε ποια επιθυμία, ανάγκη, προγραμματισμός ή πεποίθηση σχετίζεται με  τα συναισθήματα τις σκέψεις, την αντίδραση ή τη στάση μας που εκδηλώθηκαν στο γεγονός που εξετάζουμε.

Παραδείγματα ερωτήσεων σε σχέση  με τον θυμό:

·       Πίσω από τον θυμό είναι η αυτοαξία μου, η αυτοεικόνα μου, η υπόληψη μου;

·       Θυμώνω επειδή κινδυνεύει ή νομίζω ότι κινδυνεύει η αυτοαξία μου;

·       Θυμώνω γιατί με μειώνουν ή νομίζω ότι με μειώνουν;

·       Θυμώνω γιατί με καταπιέζουν ή νομίζω πως με καταπιέζουν;

·       Θυμώνω γιατί με απορρίπτουν ή νομίζω ότι με απορρίπτουν;

·       Θυμώνω γιατί με αδικούν ή νομίζω ότι με αδικούν;

·       Θυμώνω επειδή οι καθηγητές με βάζουν (ή εγώ νομίζω έτσι) χαμηλότερους βαθμούς από ότι αξίζω;

·       Πίσω από τους βαθμούς είναι η αυτοαξία μου, ή η υπερηφάνεια μου;

·       Θυμώνω επειδή δεν μου δίνουν προαγωγή; Πίσω από την προαγωγή είναι η αυτοαξία μου, η ζήλια, η ματαιοδοξία μου, οι επιθυμίες απόλαυσης;

Με αυτές τις ερωτήσεις στοχεύουμε να αντιληφθούμε και να κατανοήσουμε τι βρίσκεται πίσω από την συμπεριφορά μας, τα λόγια μας τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας. Θα πρέπει να εξετάσουμε και την αιτία επίσης, να την κατανοήσουμε και να την εξαλείψουμε  με την δύναμη της προσευχής ή άλλες τεχνικές. Θα ασχοληθούμε όμως πιο διεξοδικά με την αιτία αφού πρώτα ολοκληρώσουμε την εργασία με το συγκεκριμένο συναίσθημα, επιθυμία, προσκόλληση κ.λπ. που εξετάζουμε τώρα. Για παράδειγμα αν δουλεύουμε τώρα με τον θυμό, θα ολοκληρώσουμε την εργασία με το θυμό και μετά θα ασχοληθούμε με την επιθυμία ή τον προγραμματισμό που βρίσκεται πίσω από τον θυμό.

Υπενθυμίζω ότι η εργασία που κάνουμε με οποιαδήποτε ψυχολογική τάση, ολοκληρώνεται με την εξάλειψη της, μέσω της προσευχής ή κάποιας άλλης τεχνικής.

Επίγνωση της εσωτερικής σιωπηλής παρουσίας

Εκτός από το να αποκτήσουμε βαθιά επίγνωση αυτού που νοιώθουμε είναι επίσης σημαντικό να έχουμε επίγνωση της εσωτερικής σιωπής και της ειρήνης που είναι πάντα παρούσα ως το υπόβαθρο κάθε εμπειρίας μας και αγκαλιάζει αυτό που νοιώθουμε. Αυτή η εσωτερική σιωπή που είναι το υπόβαθρο στο οποίο εμφανίζονται όλες οι εμπειρίες (σκέψεις, συναισθήματα, κ.λπ.)  είναι ο πραγματικός μας εαυτός, πάντοτε γαλήνιος, πλήρης, μακάριος και ειρηνικός.

Θυμίζω πως η εμβάθυνση στην επίγνωση της εσωτερικής σιωπής, είναι κάτι που πρέπει να εξασκούμε καθημερινά μέσα από την πρακτική της αυτοέρευνας (Βιτσάρα) και του διαλογισμού, ώστε κατά την διάρκεια της  πρακτικής της εξάλειψης του εγώ,  να μας είναι εύκολο να έχουμε αυτή την επίγνωση της εσωτερική σιωπής.

Μπορούμε επίσης να αποκτήσουμε επίγνωση τα εσωτερικής σιωπής, νοιώθοντας όλο και πιο βαθιά το συναίσθημα (παρόρμηση, επιθυμία κ.λπ. ). Μπορούμε επίσης να βοηθηθούμε στο να αποκτήσουμε επίγνωση τα εσωτερικής σιωπής με το να κάνουμε ερωτήσεις του τύπου:

·       Μπορώ να αντιληφθώ την σιωπή μέσα μου;

·       Υπάρχει κάτι μέσα μου, που παραμένει ανεπηρέαστο από τις σκέψεις (τα συναισθήματα, παρορμήσεις, επιθυμίες, κ.λπ.), που παραμένει  πάντα το ίδιο ανεξάρτητα από το πώς νοιώθω και τι σκέπτομαι;

Έχοντας επίγνωση της εσωτερικής σιωπής, μπορούμε στην συνέχεια να μετακινούμε την προσοχή μας εναλλάξ, μια στην ψυχολογική  τάση που εξετάζουμε και μια στην εσωτερική σιωπή.  Αφού το κάνουμε μερικές φορές μπορούμε μετά να παραμείνουμε σε επίγνωση της εσωτερικής σιωπής και από εκεί να έχουμε επίγνωση της ψυχολογικής  τάσης. Αυτό μας επιτρέπει να έχουμε άλλη θέαση της εγωϊκής τάσης, αδυνατίζει την ταύτιση μας με αυτή και διευκολύνει την εξάλειψη της.  Επίσης μας βοηθά να διαπιστώσουμε ότι πάντα στο κέντρο μας είμαστε ελεύθεροι και ανεπηρέαστοι από ότι συμβαίνει στο σώμα, στο νου και στο συναίσθημα και ότι όλα αυτά (σκέψεις, συναισθήματα, φαντασίες, επιθυμίες, παρορμήσεις) έρχονται και φεύγουν άλλα το κέντρο μας παραμένει αμετάβλητο, πάντα παρών και πάντα πλήρες  και ειρηνικό.

Μερικοί ακόμη σημαντικοί στοχασμοί που μπορούμε να κάνουμε

Έχοντας επίγνωση της εσωτερικής σιωπής, μπορούμε να στοχαστούμε για λίγο ότι η αληθινή μας φύση είναι πέρα από όλες τις νοητικές και συναισθηματικές καταστάσεις και από τις αρνητικές αλλά και τις θετικές. Ότι η εσωτερική σιωπηλή παρουσία είναι συνεχώς παρούσα και παρατηρεί οτιδήποτε συμβαίνει στο σώμα, στην ενέργεια, στο συναίσθημα και στον νου και ότι η φύση της είναι ειρήνη, πληρότητα, αγάπη, μακαριότητα.

Μπορούμε επίσης να στοχαστούμε για λίγο και στα προβλήματα, τον πόνο και την δυστυχία που μας προκαλούν οι συγκεκριμένες εγωϊκές ψυχολογικές καταστάσεις καθώς και οι συμπεριφορές και οι πράξεις που πηγάζουν από αυτές.

Επίσης μπορούμε να αναρωτηθούμε και να σκεφτούμε πια θα μπορούσε να ήταν η συμπεριφορά μας, αν δεν αντιδρούσαμε μέσα από το εγώ αλλά μέσα από την ηρεμία, την αγάπη και τη διάκριση. Αυτό θα μας βοηθήσει να συνειδητοποιήσουμε ότι η αρνητική εγωϊκή αντίδραση δεν είναι μονόδρομος και ότι ο νους μας είναι προγραμματισμένος να αντιδρά μηχανικά και ασυνείδητα.

Ο στοχασμός στην αληθινή μας φύση, στο εγώ και στην πιθανή θετική αντίδραση, αυξάνει την διάκριση και την κατανόηση μας και γεννά μέσα μας την θέληση να απελευθερωθούμε από τα αυτού του εγώ και κάθε άλλου εγώ.

Η θέληση να ελευθερωθούμε

Η βαθύτερη επίγνωση και κατανόηση της ψυχολογικής τάσης που αποκτήσαμε από την έρευνα και τους στοχασμούς που κάναμε (ότι δρα ανεξάρτητα από την θέληση μας, ότι μας βλάπτει σωματικά, ψυχικά, υλικά, μας χαλάει τις σχέσεις, ότι μας στερεί την ευτυχία, την αρμονία και ειρήνη, ότι δεν είμαστε αυτή, ότι μας εμποδίζει επάνω από όλα να αφυπνιστούμε στην αληθινή μας φύση και να ζούμε σε συνειδητή ένωση με αυτή), γεννά μέσα μας την θέληση να ελευθερωθούμε την εγωϊκή τάση που εξετάσαμε, (που μπορεί να είναι παρόρμηση, επιθυμία, αρνητικό συναίσθημα, προγραμματισμός, κ.λπ.

Μπορούμε να τονώσουμε την θέληση μας για ελευθερωθούμε στοχαζόμενοι στην παρακάτω ερώτηση:

‘Θέλω να ελευθερωθώ από αυτό (ότι εξετάσαμε);’ ‘Θέλω να το αφήσω να φύγει από μέσα μου;’

Αυτές οι ερωτήσεις θα δυναμώσουν την θέληση μας να ελευθερωθούμε από αυτό και επίσης θα μας βοηθήσουν να διαπιστώσουμε αν υπάρχει κάποια εσωτερική αντίσταση στο να ελευθερωθούμε. Αν βλέπουμε κάποια αμφιβολία μέσα μας μπορούμε να ρωτήσουμε: ‘Προτιμάω να παραμείνω εγκλωβισμένος σε αυτό ή να είμαι ελεύθερος;’

Η ερώτηση αυτή βοηθάει να καμφθεί η εσωτερική αντίσταση, διότι με φυσικό τρόπο όλοι προτιμάμε την ελευθερίας μας από τα δεσμά. Η αγάπη μας για την ελευθερία είναι πιο δυνατή από οτιδήποτε άλλο.

Ολοκλήρωση της εργασίας με την εξάλειψη του ελαττώματος

Το τελικό στάδιο αυτής της διαδικασίας είναι η εξάλειψη του μέσα από την προσευχή, τον θετικό οραματισμό και τις θετικές επιβεβαιώσεις.  Η εξάλειψη μπορεί να γίνει με διάφορες μεθόδους αλλά εδώ θα αναφερθώ στην προσευχή, τις θετικές επιβεβαιώσεις και τον θετικό οραματισμό.

Στην προσευχή ζητάμε από τον Θεό (από τον απρόσωπο Θεό ή την θεϊκή Μητέρα, τον Χριστό ή από οποιαδήποτε εκδήλωση του Θεού νοιώθουμε στην καρδιά μας) να εξαλείψει και να μας ελευθερώσει από το εγωϊκό στοιχείο που ερευνήσαμε και κατανοήσαμε (π.χ. υπερηφάνεια, ζήλεια, απληστία, φόβος, θυμός κ.λπ.). Μπορούμε καθώς κάνουμε την προσευχή να οραματιστούμε φωτιά ή φως δυνατό να διαποτίζουν και να διαλύουν την εγωϊκή ενέργεια. 

Μπορούμε να κάνουμε την προσευχή με τρεις τρόπους

Στην συνέχεια φέρνετε στην μνήμη σας την εγωϊκή τάση ενθυμούμενοι το γεγονός που εκδηλώθηκε. Βιώνετε την τάση (συναίσθημα, επιθυμία, παρόρμηση, κ.λπ.) με πλήρη προσοχή διατηρώντας όσο πιο βαθιά επαφή με την εσωτερική σιωπή του Είναι σας. Από αυτήν την κατάσταση λέτε την παρακάτω παράκληση από καρδιάς. 

 

Θεϊκή Μητέρα του Σύμπαντος (ή Ιησού Χριστέ, ή Θεέ μου, κ.λπ.), Υπέρτατο φως αγάπης, δύναμης και θεραπείας, σε ικετεύω με όλη μου την καρδιά να με πλημμυρίσεις με το θεϊκό σου φως, τη δύναμη, την αγάπη και τη θεραπευτική σου ενέργεια και να ελευθερώσεις το νου και την καρδιά μου από το θυμό και όλα τα στοιχεία που σχετίζονται με το θυμό (ή οτιδήποτε άλλο θέλετε να εξαλείψετε, π.χ., λαγνεία, ζήλια κ.λπ.).

1. Θεϊκό φως, αγάπης, δύναμης και θεραπείας πλημμυρίζει όλη μου την ύπαρξη και εξαλείφει την ενέργεια του θυμού από τον νου και την καρδιά μου, Οοομμμ, Οοομμμ, Οοομμμ,

2. Θεϊκό φως, αγάπης, δύναμης και θεραπείας πλημμυρίζει όλη μου την ύπαρξη και εξαλείφει όλες τις ενέργειες θυμού καθώς και τις μνήμες και τα μπλοκαρίσματα του θυμού από το ενεργειακό μου πεδίο, Οοομμμ, Οοομμμ, Οοομμμ,

3. Θεϊκό φως, δύναμης, αγάπης, δύναμης και θεραπείας πλημμυρίζει όλη μου την ύπαρξη και εξαλείφει τις εικόνες, τις αναμνήσεις και τις εντυπώσεις του θυμού από το υποσυνείδητο (από τα 49 επίπεδα), Οοομμμ, Οοομμμ, Οοομμμ,

4. Θεϊκό φως, αγάπης, δύναμης και θεραπείας πλημμυρίζει όλη μου την ύπαρξη και εξαλείφει όλες τις μνήμες στις νευρικές συνδέσεις του εγκεφάλου που σχετίζονται με τον θυμό, Οοομμμ, Οοομμμ, Οοομμμ,

5. Θεϊκό φως, αγάπης, δύναμης και θεραπείας πλημμυρίζει όλη μου την ύπαρξη και εξαλείφει όλα τα στοιχεία του θυμού από όλα τα σώματα (φυσικό, ενεργειακό, συναισθηματικό, νοητικό, διανοητικό, αιτιατό) και

αποκαθιστά την αγνότητα, την αρμονία, την ειρήνη, την αγάπη και το φως στον νου και την καρδιά μου και σε όλα μου τα σώματα, Οοομμμ, Οοομμμ, Οοομμμ,

 

Μετά την τελευταία επανάληψη της προσευχής, κλείνουμε με τα ακόλουθα μάντρα:

Ομ Τατ Σατ (3x), Ομ Σάντι ( Ομ ειρήνη) (3x),

ή εναλλακτικά:

Όλα αυτά να πραγματοποιούνται και να αποκρυσταλλώνονται, 

για το καλό μου και το καλό όλων των όντων

Ομ Τατ Σατ (3x), Ομ Σάντι (Ομ ειρήνη) (3x),

Σημείωση

Αντι για Ομ Τατ Σατ μπορείτε να πείτε τρεις φορές το Αμήν. 

 

Μπορείτε να παραλλάξετε τα λόγια και να προσευχηθείτε όπως εσείς το νοιώθετε καλύτερα.

Μερικές ακόμη οδηγίες

 

Ενώ λέμε την προσευχή, μπορούμε επίσης να τοποθετήσουμε τα χέρια μας στην περιοχή όπου αισθανόμαστε την εγωϊκή ενέργεια (5 εκατοστά μακριά από το σώμα) και να κάνουμε μερικά περάσματα των χεριών γύρω από αυτή την περιοχή και επίσης μερικά περάσματα από το κεφάλι προς την κοιλιά για να βοηθήσουμε την εξάλειψη της ενέργειας. Επιπλέον, ενώ λέμε (νοερά ή φωναχτά) το μάντρα Ομ τρεις φορές, εμβαθύνουμε στη σιωπή και αισθανόμαστε τη δόνηση του Ομ να διαπερνά την εγωιστική ενέργεια.

 

Επαναλαμβάνουμε την προσευχή όσες φορές θέλουμε, όσο νιώθουμε ανάγκη εκείνη τη στιγμή να την κάνουμε, το ιδανικό θα ήταν μέχρι να νοιώσουμε δηλαδή πως έχει καταλαγιάσει πλήρως αυτή η ενέργεια. Ξεκαθαρίζω πως δεν υπάρχει κανένας περιορισμός στο πόσες φορές θα κάνουμε την προσευχή όμως το μίνιμουμ είναι να την κάνουμε τουλάχιστον τρεις φορές. 

 

Τονίζω επίσης ξανά την σημασία να λέμε με συγκέντρωση και καρδιά την παράκληση και σε επαφή με τη σιωπή. 

 

Θετικός οραματισμός

Αφού ολοκληρώσουμε την όλη διαδικασία μένουμε απλά σε σιωπή σε επαφή με την σιωπή στο κέντρο του Είναι μας. 'Η εναλλακτικά, μπορούμε πρώτα να κάνουμε θετικό οραματισμό και στην συνέχεια να επαναλάβουμε μερικές φορές κάποιες θετικές επιβεβαιώσεις σχετικές με την εγωϊκή τάση που ζητήσαμε την εξάλειψη και στη συνέχεια να παραμείνουμε σε σιωπή. 

 

Αν δουλέψαμε μια περίπτωση θυμού οραματιζόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους (με τους οποίους θυμώσαμε)πλημμυρισμένους από φως, εκφράζοντας αγάπη προς αυτούς επαναλαμβάνοντας επιβεβαιώσεις όπως "Σου στέλνω φως κι αγάπη, Σ' αγαπώ και σου εύχομαι ειρήνη, φως κι αγάπη". "Είσαι ειρήνη, φως κι αγάπη", 'Ειρήνη είμαι, αγάπη είμαι, φως είμαι, Ομ ειρήνη, Ομ αγάπη, Ομ φως, Οοομμμ, Οοομμμ, Οοομμμ'.

 

Θετικές επιβεβαιώσεις

Μετά τον ορματισμό μπορούμε να κάνουμε μερικές θετικές επιβεβαιώσεις σχετικά με το συγκεκριμένο πρόσωπο που εκδηλώθηκε το εγώ μας αλλά και σχετικά με το ελλάτωμα που δουλέψαμε.

Φανταζόμαστε το πρόσωπο και λέμε νοερά:

·       ‘Αγαπώ τον Γιάννη, την Μαρία, κ.λπ. ανεξάρτητα από το πως μου συμπεριφέρεται ή ανεξάρτητα αν με έχει βλάψει θεληματικά ή αθέλητα’ και νοιώθουμε την αγάπη μας να τον ‘αγκαλιάζει’, δηλαδή όχι μόνο λέμε τα λόγια αλλά του στέλνουμε την αγάπη μας.

 Μπορούμε να το κάνουμε και σε πρώτο πρόσωπο σαν να τον έχουμε μπροστά μας:

·       ‘Σ' αγαπώ και σου εύχομαι ολόκαρδα φως και αγάπη ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά σου, τα λόγια σου και τις πράξεις σου προς εμένα’ και νοιώθουμε την αγάπη μας να τον ‘αγκαλιάζει’, δηλαδή όχι μόνο λέμε τα λόγια αλλά του στέλνουμε την αγάπη μας.

Επίσης κάνουμε επιβεβαιώσεις αρκετές φορές την αλλαγή που θέλουμε να εδραιώσουμε. Για παράδειγμα επαναλαμβάνουμε και νοιώθουμε:

·       ‘Είμαι ήρεμος, γαλήνιος, ειρηνικός ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει γύρω μου’.

·       ‘Είμαι ήρεμος γαλήνιος και ειρηνικός’

·       ‘Είμαι  φως, ειρήνη, αγάπη’.

Τελικός οραματισμός

 Στη συνέχεια βλέπουμε τον εαυτό μας μαζί με τον άλλον/άλλους μέσα σε φως, χαρούμενους και με καλή διάθεση ο ένας προς τον άλλο, και τέλος βλέπουμε το πρόσωπο μέσα σε φως και του ευχόμαστε ευημερία, ειρήνη, υγεία και ευτυχία.

Όλα αυτά τα κάνουμε με συγκέντρωση και μέσα στο φως της ήρεμης τρυφερής επίγνωσης.

Διάλυση της αιτίας

Αν έχουμε επίγνωση και της αιτίας του θυμού  προσευχόμαστε και για να διαλυθεί και αυτή ξεχωριστά από τον θυμό. Για παράδειγμα αν αιτία του θυμού είναι η ζήλια, προσευχόμαστε  να διαλυθεί η ζήλια, αν είναι η υπερηφάνεια προσευχόμαστε να διαλυθεί η υπερηφάνεια, αν είναι η λαγνεία, προσευχόμαστε να διαλυθεί η λαγνεία και ούτω καθεξής.

Μερικές ακόμη οδηγίες

Η εξάλειψη των εγωϊκών τάσεων είναι μια διαδικασία που θέλει χρόνο, υπομονή, επιμονή, δυνατή θέληση, σταθερή αποφασιστικότητα και βέβαια καθημερινή συστηματική άσκηση.  Ιδιαίτερα στις αρχές του δρόμου όπου ακόμη μαθαίνουμε τις πρακτικές και δεν έχουν αναπτυχθεί οι ικανότητες και οι αρετές αρκετά, η διαδικασία εξάλειψης είναι αργή.

 Η εξάλειψη των εγωϊκών τάσεων δεν ολοκληρώνεται σε μια συνεδρία. Με κάθε συνεδρία αλλά και με όλη την προσπάθεια που κάνουμε από στιγμή σε στιγμή στη διάρκεια της ημέρας, τα διάφορα ελαττώματα χάνουν δύναμη και μικραίνουν. Σταδιακά εξαλείφουμε τις διάφορες εκφράσεις της κάθε εγωϊκής τάσης, σε σχέση με συγκεκριμένα πρόσωπα, καταστάσεις κ.λπ.. Η κάθε τάση σε κάποιες εκδηλώσεις της αδυνατίζει σχετικά εύκολα και σε άλλες που είναι πιο ισχυρές να το μειώνουμε με πιο αργά βήματα. Η κάθε εγωϊκή τάση έχει τις ιδιαιτερότητες της, και διάφορες απόψεις. Η δυσκολία είναι διαφορετική σε κάθε περίπτωση. Με την άσκηση και την εμπειρία θα μαθαίνουμε σιγά-σιγά να χειριζόμαστε τις μεθόδους και τις ικανότητες μας, σύμφωνα με τις απαιτήσεις του κάθε ελαττώματος.

Όσο περισσότερο μειώνουμε το εγώ, εξαγνίζεται ο νους μας και εναρμονιζόμαστε με τον αληθινό μας εαυτό και όσο η κατανόηση μας αυξάνεται από την εσωτερική εργασία που ήδη έχουμε κάνει, τόσο πιο εύκολα θα προχωράμε στην εξάλειψη των εγωϊκών τάσεων.

Επισημαίνω επίσης ότι καμία  πρακτική ή μέθοδος δεν λειτουργεί και δεν δίνει αποτελέσματα από μόνη της. Εμείς δίνουμε ζωή στην κάθε πρακτική και μέθοδο. Κανείς δεν μπορεί να γίνει μεγάλος πιανίστας επειδή αγόρασε ένα καλό πιάνο ή επειδή πήγε σε ένα καλό δάσκαλο. Από εμάς εξαρτάται αν θα πετύχουμε ή όχι. Η δίκη μας δίψα για την αλήθεια και την ελευθερία και η ειλικρινής φιλόπονη και αφοσιωμένη προσπάθεια μας, είναι που δίνουν ζωή στις τεχνικές και στις μεθόδους και τις κάνουν αποτελεσματικά εργαλεία για να πετύχουμε τους στόχους μας.

Αν είμαστε αποφασισμένοι, ειλικρινείς και αφοσιωμένοι στην άσκηση μας, θα προχωράμε και στην εξάλειψη των εγωϊκών τάσεων αλλά θα βιώνουμε και περισσότερη ειρήνη, ικανοποίηση, ευτυχία και αρμονία. Με τον καθημερινό διαλογισμό και την συνεχή από στιγμή σε στιγμή επαγρύπνηση θα αυξάνεται και η ικανότητα της ήρεμης αυτεπίγνωσης και της αποσπασμένης αυτοπαρατήρησης και έτσι θα αυξάνεται η ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε καθαρότερα τι συμβαίνει μέσα μας, να αποταυτιζόμαστε από αυτά και να τα εξαλείφουμε.

Επίσης με την καθημερινή εξάσκηση, η προσευχή, ο οραματισμός και οι επιβεβαιώσεις θα γίνονται όλα και πιο φυσικά και αποτελεσματικά. Οι θετικές νοητικές και συναισθηματικές αρετές και ιδιότητες θα αποκτούν δύναμη και οι αρνητικές ιδιότητες και τάσεις θα αδυνατίζουν μέχρι που κάποια στιγμή θα εξαλειφθούν.

Το πιο σημαντικό όλης αυτής της προσπάθειας, είναι ότι αυξάνεται σταδιακά η ικανότητα να παραμένουμε στο κέντρο της ύπαρξης μας, εκεί όπου υπάρχει ελευθερία, γαλήνη, ειρήνη μακαριότητα. Με τον καιρό (με την προϋπόθεση ότι ασκούμαστε ειλικρινά και συστηματικά), η ικανότητα να παραμένουμε προσηλωμένοι στην εσωτερική σιωπή στο κέντρο μας, θα γίνεται, όλο περισσότερο αβίαστα, φυσικά και με τη λιγότερη δυνατόν προσπάθεια. Επίσης οι εξωτερικές συνθήκες, τα συμβάντα και οι συμπεριφορές των άλλων δεν θα έχουν τόση δύναμη επάνω μας και δεν θα χάνουμε εύκολα την ειρήνη και την θετική μας κατάσταση.

Όταν όλες οι νοητικές, συναισθηματικές και νοητικές ‘τοξίνες’ διαλυθούν, θα παραμένουμε χωρίς προσπάθεια, εδραιωμένοι στο κέντρο μας, και θα βιώνουμε αδιάλειπτα την ειρήνη και την μακαριότητα του αληθινού μας Εαυτού, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες και το πως μας φέρονται οι άλλοι. Αυτό είναι φώτιση, αυτό είναι απελευθέρωση από τα δεσμά των μορφών, αυτό είναι παντοτινή ειρήνη και ευδαιμονία.

Επίλογος

Επειδή όλα τα παραπάνω είναι αποτέλεσμα εξάσκησης πολλών χρόνων μπορώ να βεβαιώσω από άμεση εμπειρία για την αποτελεσματικότητα τους. Παρά ταύτα σας υπενθυμίζω πως αυτές οι γνώσεις είναι για εσάς σημείο εκκίνησης σε αυτήν την εργασία για την εξάλειψη  των εγωϊκών τάσεων.

Μελετήστε την πρακτική, εφαρμόστε την, ξαναμελετήστε την ξανά και ξανά και εξασκήστε την σταθερά και συστηματικά. Μέσα από την πράξη θα βρείτε τον δικό σας μοναδικό τρόπο να την εφαρμόσετε και να την προσαρμόσετε σύμφωνα με την δική σας κατανόηση και αντίληψη. Κατανοήστε τα ουσιαστικά μέρη αυτής της διαδικασίας και μέσω της άσκησης αναπτύξτε την πρακτική με τον δικό σας τρόπο.

Υπενθυμίζω ότι η εξάλειψη των εγωϊκών τάσεων δεν είναι το αποτέλεσμα μιας μόνο πρακτικής, όπως αυτής που προτείνω εδώ, αλλά το αποτέλεσμα όλων των πρακτικών, τεχνικών, αυτοπειθαρχιών και του τρόπου ζωής μας γενικότερα.

Τονίζω επίσης ότι αυτή η εργασία της εξάλειψης των εγωϊκών τάσεων, χρειάζεται πολύ υπομονή, επιμονή και αντοχή στις δυσκολίες. Μην βιάζεστε να έχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα γιατί θα απογοητευτείτε. Χρειάζεται (ειδικά στην αρχή) αρκετός χρόνος για να αποκτήσουμε καθαρή θέαση του ψυχολογικού μας κόσμου και να καταλάβουμε τι συμβαίνει μέσα μας. Σταθερή ειλικρινής, αποφασιστική και αφοσιωμένη άσκηση είναι το μυστικό της επιτυχίας. Και επάνω από όλα ένας διακαής πόθος για την ελευθερία, την αλήθεια και την συνειδητή ένωση μας με την θεϊκότητα. 

Η διάλυση του εγώ συνεχίζεται σε όλη την διάρκεια της ημέρας

Κάθε φορά που στην διάρκεια της ημέρας αναδύονται σκέψεις, παρορμήσεις και συναισθήματα με αυτό που δουλεύουμε (αλλά και οποιοδήποτε άλλο ελάττωμα αντιλαμβανόμαστε να εκδηλώνεται μέσα μας στην σκέψη και στο συναίσθημα) προσευχόμαστε για την διάλυση του.  Επισημαίνω ότι στην διάρκεια της ημέρας δεν εξαλείφουμε μόνο το ελάττωμα που ασχοληθήκαμε στο σπίτι μας αλλά με οποιοδήποτε εκδηλώνεται την κάθε στιγμή. Όμως είναι βέβαιο ότι είμαστε πιο έτοιμοι και επάγρυπνοι σε σχέση με αυτό που έχουμε ήδη δουλέψει σπίτι μας, λόγω της βαθύτερης αντίληψης, κατανόησης και απόστασης που αποκτήσαμε μέσα από την εργασία που κάναμε σε σχέση με  αυτό.

Όμως για να γίνει η εργασία της διάλυσης του εγώ από στιγμή σε στιγμή απαιτείται να είμαστε σε συνεχή επαγρύπνηση, αυτεπίγνωση και αυτοπαρατήρηση. Θα πρέπει να αντιλαμβανόμαστε την εκδήλωση του εγώ έγκαιρα, πριν γίνει τεράστιο κύμα και μας 'πνίξει'. Βέβαια αυτό είναι κάτι που αναπτύσσεται σταδιακά και σύμφωνα πάντα με το πόσο εντατικά και ειλικρινά ασκούμαστε και ακολουθούμε μια ζωή οργανωμένη και προσανατολισμένη στην αυτογνωσία και την αναζήτηση της αλήθειας.  (Διάβασε Το πνευματικό πρόγραμμα και ημερολόγιο).

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να παραμένουμε επάγρυπνοι, σε αυτοεπίγνωση και σε αυτοπαρατήρηση στην διάρκεια της ημέρας είναι να επαναλαμβάνουμε το όνομα του Θεού ή ένα μάντρα (Διάβασε, Η επανάληψη του ονόματος του Θεού (Japa Nama) εκτός από τις περιπτώσεις που  κάνουμε κάποια νοητική εργασία ή κάτι που  απαιτεί πολύ προσοχή. Με το μάντρα κρατάμε το νου συγκεντρωμένο, θυμόμαστε το σκοπό μας, δημιουργούμε σαττβικές δονήσεις που εξαγνίζουν και μεταμορφώνουν τον νου και επιπλέον έχει την δύναμη να διαλύσει την εγωϊκές ενέργειες.

Αν είμαστε αποφασισμένοι και ειλικρινείς και αφοσιωμένοι στην άσκηση μας θα προχωράμε και στη διάλυση του εγώ αλλά θα βιώνουμε και περισσότερη ειρήνη, ικανοποίηση, ευτυχία και αρμονία σε όλα τα επίπεδα Με τον καθημερινό διαλογισμό και την συνεχή από στιγμή σε στιγμή επαγρύπνηση θα αυξάνεται και η ικανότητα της ήρεμης αυτεπίγνωσης και της αποσπασμένης αυτοπαρατήρησης και έτσι θα αυξάνεται η ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε καθαρότερα τι συμβαίνει μέσα μας και να αποταυτιζόμαστε από αυτά.

Επίσης καθώς θα εξασκούμαστε καθημερινά, η προσευχή, ο οραματισμός και οι επιβεβαιώσεις θα γίνονται όλα και πιο φυσικά και αποτελεσματικά. Οι θετικές νοητικές και συναισθηματικές ιδιότητες θα αποκτούν δύναμη και οι αρνητικές θα αδυνατίζουν μέχρι που κάποια στιγμή θα εξαλειφθούν ολοκληρωτικά.

Το πιο σημαντικό όμως όλης αυτής της προσπάθειας είναι ότι θα αυξάνεται η  ικανότητα να φθάνουμε στο κέντρο της ύπαρξης μας εκεί όπου υπάρχει ελευθερία, γαλήνη, ειρήνη μακαριότητα. Σταδιακά αυτό (να μπαίνουμε στο κέντρο μας) θα γίνεται όλο περισσότερο αβίαστα, φυσικά και με τη λιγότερη δυνατόν προσπάθεια.  Επίσης οι εξωτερικές συνθήκες, τα συμβάντα και οι συμπεριφορές των άλλων δεν θα έχουν τόση δύναμη επάνω μας και δεν θα χάνουμε εύκολα την εσωτερική μας ειρήνη και αρμονία.

Όταν όλες οι νοητικές, συναισθηματικές και νοητικές τοξίνες διαλυθούν θα παραμένουμε εδραιωμένοι στο κέντρο μας, και θα βιώνουμε αδιάλειπτα την ειρήνη και την μακαριότητα του αληθινού μας Εαυτού ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες και το πως μας φέρονται οι άλλοι. Αυτό είναι φώτιση, αυτό είναι απελευθέρωση από τα δεσμά των μορφών, αυτό είναι παντοτινή γαλήνη και ευδαιμονία.

 Πως ελέγχουμε την πρόοδο μας, στην διάλυση των ελαττωμάτων

Πριν ξεκινήσουμε την πρακτική (οποιαδήποτε  πρακτική και να έχουμε επιλέξει ) για την διάλυση του εγώ που θέλουμε να δουλέψουμε, παρατηρούμε την ένταση με την οποία εκδηλώνεται η ψυχολογική τάση που θέλουμε να δουλέψουμε (π.χ. θυμός, ζήλια, λαγνεία, λαιμαργία κ.λπ.) , καθώς φέρνουμε στον νου μας το γεγονός που εκδηλώθηκε το συγκεκριμένο ελάττωμα.

Στην συνέχεια εφαρμόζουμε την μέθοδο για να το διαλύσουμε.

Μόλις ολοκληρώσουμε την διαδικασία διάλυσης του ελαττώματος, ξαναφέρνουμε στη μνήμη μας το γεγονός που εκδηλώθηκε η εγωϊκή τάση, συναίσθημα κ.λπ..

Καθώς έχουμε στο νου μας το συμβάν, το αντικείμενο ή το πρόσωπο, παρατηρούμε αν το εγώ που διαλύσαμε εκδηλώνεται με την ίδια ένταση ή λιγότερη από αυτή που είχε πριν εφαρμόσουμε την πρακτική. Αν έχει πέσει η ένταση εκδήλωσης του είναι σημάδι ότι μειώθηκε η δύναμη του σε κάποιο βαθμό. Το πόσο ακριβώς ή αν διαλύθηκε τελείως  θα το διαπιστώσουμε από τα γεγονότα. Θα δούμε δηλαδή πως αντιδρά  ο νους μας όταν βρεθούμε στην ίδια ή παρόμοια κατάσταση ή συμβάν. Κάθε φορά που βρισκόμαστε στην ίδια ή παρόμοια κατάσταση κατά την οποία εκδηλώνεται η εγωϊκή τάση που εργαζόμαστε μπορούμε να δούμε την διαφορά στην ποιότητα και την ένταση της αντίδρασης μας. Αν είναι πιο αδύναμη η εκδήλωση σημαίνει ότι κάναμε πρόοδο. Εννοείται ότι την στιγμή που εκδηλώνεται εφαρμόζουμε την προσευχή για να συνεχίσουμε να το αφαιρούμε δύναμη.

Σας επισημαίνω με έμφαση σε αυτό το σημείο, ότι το εγώ είναι πανούργο και πολλές φορές κρύβεται για να σας δώσει την εντύπωση ότι το διαλύσαμε, ώστε να σταματήσουμε να ασχολούμαστε μαζί του. Μπορεί να μην εκδηλώνεται για κάποιο διάστημα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πράγματι έχει διαλυθεί. Το εγώ κάνει τον 'πεθαμένο' και περιμένει την κατάλληλη στιγμή για να ξανακάνει την επανεμφάνιση του και μάλιστα πολύ δυνατότερα από αυτό που φανταζόμαστε και πραγματικά να εκπλαγούμε από αυτό.

Μην απογοητεύεστε όμως, είναι κι αυτό μέρος του παιχνιδιού. Η εργασία με το εγώ θέλει μεγάλη υπομονή, υπομονή και αντοχή, και βέβαια σταθερή καθημερινή άσκηση. Αν είμαστε σταθεροί, συστηματικοί και αποφασιστικοί στην άσκηση μας, παρά τις προσωρινές αποτυχίες και μικρά πισωγυρίσματα, θα πετύχουμε κάποια στιγμή στην εξάλειψη του.

Αν έχουμε εξαλείψει τελείως κάποια εγωϊκή τάση, όταν θα βρισκόμαστε μπροστά στην ίδια κατάσταση, αντικείμενο, πρόσωπο (αλλά και στην ανάμνηση αυτών) δεν θα εγείρεται μέσα μας καμία αρνητική νοητική, συγκινησιακή αντίδραση ή παρόρμηση, αλλά θα παραμένουμε ήρεμοι, ατάραχοι και θετικοί.

Αυτό θα έχουμε την ευκαιρία να το επιβεβαιώσουμε κι άλλες φορές, όταν τύχη να βρεθούμε σε παρόμοιες καταστάσεις και μάλιστα τότε που είμαστε λιγότερο επάγρυπνοι. Η αυθόρμητη αντίδραση μας θα δείξει σε ποιο επίπεδο αλλαγής βρισκόμαστε ή αν έχουμε διαλύσει τελείως την συγκεκριμένη εγωϊκή τάση.

Αν μπροστά στα ίδια πρόσωπα, καταστάσεις ή αντικείμενα εκδηλώνονται ξανά σκέψεις, συναισθήματα, παρορμήσεις που σχετίζονται με το εγώ που δουλεύουμε, σημαίνει ότι είναι αναγκαίο να συνεχίσουμε την εργασία με αυτή την εγωϊκή κατάσταση.

Μόνο τα γεγονότα θα αποδείξουν την εργασία που έχουμε κάνει με τον εαυτό μας. Ο Θεός μας φέρνει στο δρόμο μας ότι χρειαζόμαστε για να δούμε το εγώ μας αλλά και να προχωρήσουμε στην επίγνωση της αληθινής μας φύσης και στην ένωση μαζί του.

Επίλογος

Επειδή όλα τα παραπάνω είναι αποτέλεσμα εξάσκησης πολλών χρόνων μπορώ να βεβαιώσω από άμεση εμπειρία για την αποτελεσματικότητα τους. Παρά ταύτα σας υπενθυμίζω πως αυτές οι γνώσεις είναι για εσάς σημείο εκκίνησης σε αυτήν την εργασία για την εξάλειψη  των ελαττωμάτων.

Μελετήστε την πρακτική, εφαρμόστε την, ξαναμελετήστε την ξανά και ξανά και εξασκήστε την σταθερά και συστηματικά. Μέσα από την πράξη θα βρείτε τον δικό σας μοναδικό τρόπο να την εφαρμόζετε και να την προσαρμόσετε σύμφωνα με την δική σας κατανόηση και αντίληψη. Κατανοήστε τα ουσιαστικά μέρη αυτής της διαδικασίας και μέσω της άσκησης αναπτύξτε την πρακτική με τον δικό σας τρόπο. Τελικά θα φανεί από τα αποτελέσματα που θα έχετε η αποτελεσματικά της μεθόδου και του τρόπου που την εφαρμόζετε.

Υπενθυμίζω ξανά ότι η διάλυση των ελαττωμάτων δεν είναι το αποτέλεσμα μιας μόνο πρακτικής όπως αυτής που προτείνω εδώ αλλά το αποτέλεσμα όλων των πρακτικών, τεχνικών, αυτοπειθαρχιών και του τρόπου ζωής μας γενικότερα.

Τονίζω επίσης ότι αυτή η εργασία της διάλυσης των ελαττωμάτων χρειάζεται πολύ υπομονή, επιμονή και αντοχή στις δυσκολίες. Μην βιάζεστε γιατί θα απογοητευτείτε. Χρειάζεται ειδικά στην αρχή αρκετός χρόνος για να αποκτήσουμε καθαρή θέαση του ψυχολογικού μας κόσμου και να καταλάβουμε τι συμβαίνει μέσα μας. Σταθερή ειλικρινής, αποφασιστική και αφοσιωμένη άσκηση είναι το μυστικό της επιτυχίας. Και επάνω από όλα ένας διακαής πόθος για την ελευθερία, την αλήθεια και την συνειδητή ένωση μας με την θεϊκότητα.

Σχόλια

αυτοαποδοχή*:  Σχετικά με την αυτοαποδοχή διαβάστε το άρθρο 

Η ΑΠΟΔΟΧΗ ΤΟΥ ΕΓΩ ΜΑΣ ΩΣ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΕΡΒΑΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΙΑΛΥΣΗ ΤΟΥ

 Αποταύτιση*: Σχετικά με την ταύτιση και την ταύτιση διαβάστε το άρθρο: Η ΤΑΥΤΙΣΗ, ΟΙ ΑΠΟΨΕΙΣ ΤΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΗΣ