Ομ! ΒΑΖΟΝΤΑΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ~ Ατμαν Νιτυανάντα

ΒΑΖΟΝΤΑΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Ελευθερία, ειρήνη, αγάπη, πληρότητα, ευδαιμονία είναι χαρακτηριστικά της Αληθινής μας Φύσης

Μπορούμε να τα βιώσουμε μόνο όταν ο νους είναι ήρεμος και εστιασμένος στο κέντρο της ύπαρξης μας, στην ουσία μας, την ζωντανή σιωπηλή παρουσία.

Α. Νους εξωστρεφής

→ ταύτιση με τις μορφές, μηχανικές σκέψεις, παρορμήσεις κατώρερα συναισθήματα.

→ δεσμά, μιζέρια, δυστυχία, απόλαυση, με φευγαλέες στιγμές, πληρότητας, ελευθερίας, ευτυχίας.

Β. Νους εσωστρεφής

→ μη ταύτιση με τις μορφές, τις σκέψεις, τις παρορμήσεις, τα συναισθήματα.

→ βίωση της ουσίας μας (Συνειδητότητα, Άτμαν ) που είναι ελευθερία, ειρήνη, αγάπη, πληρότητα, ευδαιμονία.

Η πνευματική άσκηση μας βοηθάει να κάνουμε το νου εσωστρεφή και προσηλωμένο στο κέντρο μας, τη συνείδηση.

Για να κάνουμε πνευματική άσκηση απαιτείται να έχουμε προγραμματισμένη ζωή και να ασκούμαστε συστηματικά και καθημερινά με ένα οργανωμένο πρόγραμμα άσκησης.

Για να φέρει αποτελέσματα η πνευματική άσκηση απαιτείται σταθερότητα στο πρόγραμμα, ζήλος, επιμονή, υπομονή, αντοχή στις δυσκολίες και αντιξοότητες, θάρρος, σταθερή αποφασιστικότητα, πίστη (στον εαυτό μας, τις γραφές και τους Δασκάλους), συνέχεια σκοπών και στόχων.

 

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΕ ΣΤΟΧΟΥΣ

1.         αυξάνει το κίνητρο και ενδιαφέρον

2.         μας βοηθάει να γίνουμε πιο μεθοδικοί και αποτελεσματικοί

3.         μας βοηθάει να έχουμε πιο γρήγορα αποτελέσματα

4.         μας βοηθάει να αξιολογήσουμε τη προσπάθειά μας

5.         μας παρακινεί να αυξήσουμε την προσπάθεια μας και να παραμείνουμε σταθεροί στο πρόγραμμα μας

6.         μας βοηθάει να γίνουμε πιο δημιουργικοί στο να βρίσκουμε τρόπους και μεθόδους να πετυχαίνουμε τους στόχους και να τρόπους να ξεπερνάμε τα εμπόδια

7.         μας βοηθάει να βρίσκουμε τα αδύνατα σημεία μας

8.         μας βοηθάει να είμαστε πιο συγκεντρωμένοι σε αυτό που είναι σημαντικό.

Στην αρχή σχεδιάζουμε ένα πρόγραμμα καθημερινής πνευματικής άσκησης το οποίο προσπαθούμε να ασκούμε ανελλιπώς και σταθερά (τροποποιήσεις γίνονται όταν υπάρχει ανάγκη).

Το πρόγραμμα πρέπει να είναι ανάλογο των αναγκών και των δυνατοτήτων μας.  

Είναι αναγκαίο να ελέγχουμε τακτικά κατά πόσο ακλουθούμε με συνέπεια το πρόγραμμα ή όχι, και αν όχι να δούμε ποιες αδυναμίες μας και ποιοι άλλοι παράγοντες είναι εμπόδια στην εκπλήρωση του. Αφού εντοπίσουμε τις αιτίες που μας εμποδίζουν να το εφαρμόσουμε παίρνουμε τα κατάλληλα μέτρα. Αν πρόκειται για δικές μας αδυναμίες, κάποιες νοητικές αντιστάσεις ή κάποιο ελάττωμα δουλεύουμε με αυτά και εξαλείφουμε τα νοητικά και συναισθηματικά εμπόδια που πιθανά εμποδίζουν την εφαρμογή του. Αν πρόκειται για άλλους παράγοντες παίρνουμε τα κατάλληλα μέτρα.

Εξετάζουμε τακτικά την αποτελεσματικότητα του προγράμματος και κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές.  

Δεν διστάζουμε να ζητήσουμε βοήθεια για οτιδήποτε σχετίζεται με το πρόγραμμα και τις μεθόδους, τεχνικές και πρακτικές που ακολουθούμε. Μπορούμε να βρούμε βοήθεια από έμπειρους προχωρημένους μαθητές, δασκάλους ή από βιβλία δάσκαλων, βίντεο κ.λπ..

Κάνουμε ένα ετήσιο πρόγραμμα και βάζουμε συγκεκριμένους στόχους (με χρονοδιάγραμμα) τους όποιους προσπαθούμε να επιτύχουμε μέσα από τα μέσα, τις τεχνικές και μεθόδους που θα επιλέξουμε.

Οι στόχοι μπορεί να σχετίζονται με το ίδιο το πρόγραμμα, με ανάπτυξη αρετών και ικανοτήτων, με ανάπτυξη των πρακτικών, των τεχνικών κ.λπ.

ΕΙΔΗ ΣΤΟΧΩΝ

·       βραχυπρόθεσμοι στόχοι (πρακτική, ημέρα ή εβδομάδα)

·       μεσοπρόθεσμοι στόχοι (μήνας, τρίμηνο)

·       μακροπρόθεσμοι στόχοι (ετήσιος)

·       τελικός στόχος (αυτοπραγμάτωση)

Όταν βάζετε στόχους να θυμάστε: 

 

«Να είστε απλοί»

«Να είστε ευέλικτοι»

«Να είστε ανοιχτόμυαλοι»

 

« Ακολουθήστε το μέτρο και την κοινή λογική» 

"Επικεντρωθείτε στο τώρα, στην παρούσα στιγμή"

"Βιώστε πλήρως την κάθε στιγμή της πρακτικής σας" 
"Αφιερώστε την στο Θεό"

ΠΩΣ ΒΑΖΟΥΜΕ ΣΤΟΧΟΥΣ

Κρατήστε τη διαδικασία καθορισμού των στόχων απλή

Ακολουθήστε το μέτρο και την κοινή λογική

Αξιολογήστε το σημερινό επίπεδο σας σε αυτά που θέλετε να ασκηθείτε και να αναπτύξετε

Γράψτε τους στόχους σας (αυτό είναι πολύ σημαντικό!)

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους σε σχέση με το επίπεδο σας και το διαθέσιμο χρόνο σας. Η δυσκολία του στόχου/ων να είναι ανάλογη του επιπέδου σας που έχετε εκτιμήσει προηγουμένως.  

Θέστε στόχους μέτρια δύσκολους, ώστε να είναι προκλητικοί για να αυξήσουν το κίνητρο χωρίς όμως να είναι πολύ υψηλοί και δημιουργήσετε μη απαραίτητο άγχος και στρες.

Θέστε συγκεκριμένους στόχους και όχι αόριστους. Ορίστε τι ακριβώς θέλετε να πετύχετε.

Θέστε στόχους με βάση την ποσότητα την ποιότητα και την σταθερότητα. Ορίστε τι ακριβώς θέλετε να επιτύχετε. Βάλτε με ακρίβεια πόσο χρόνο θα ασκηθείτε, πόσες φορές θα επαναλάβετε μια άσκηση, πόσο συχνά θα την κάνετε.

Ακολουθήστε την βήμα – βήμα προσέγγιση. Αυξήστε την ποσότητα και τη δυσκολία των στόχων σταδιακά (βήμα προς βήμα). Μην βιάζεστε να κάνετε ‘μεγάλα’ πράγματα. Βάλτε ένα μίνιμουμ προγράμματος το οποίο θα ακολουθείτε χωρίς καμία παρέκκλιση. Αυξάνετε τον χρόνο πρακτικής πολύ αργά αλλά σταθερά. Τα σκαμπανεβάσματα δεν βοηθούν αλλά η σταθερότητα ναι.

Ορίστε ένα χρονοδιάγραμμα για την επίτευξη του στόχου

Αποφασίστε τα μέσα (τεχνικές, πρακτικές, μεθόδους) που θα χρησιμοποιήσετε

Αξιολογείστε την πρόοδο σας Και επανεκτιμήστε και αξιολογείστε τους στόχους (κάθε εβδομάδα- κάθε μήνα, κάθε τρίμηνο, κάθε χρόνο

Να είστε ευέλικτοι και να κάνει τροποποιήσεις ή να αλλάξετε το στόχο, εάν αυτό είναι αναγκαίο.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Μην ορίσετε πάρα πολλούς βραχυπρόθεσμους στόχους. Οι πολλοί στόχοι μπορεί να σας μπερδέψουν αντί να σας βοηθήσουν.

Μην ορίσετε μη ρεαλιστικούς στόχους μακριά από το επίπεδο και το χρόνο σας.

Επίσης, θυμηθείτε να είστε ευέλικτοι.

Θα χρειαστεί πιθανόν να τροποποιήσετε αρκετές φορές το πρόγραμμα και τους στόχους, ειδικά στην αρχή που δεν θα έχετε εμπειρία να εκτιμήσετε με ακρίβεια τις δυνατότητες σας και να το πώς να βάζετε στόχους.

Η αλλαγή των στόχων δεν είναι ένα σημάδι της αποτυχίας. Απλά σας βοηθά να γίνει πιο συγκεκριμένοι για το τι πρέπει να κάνετε στις παρούσες συνθήκες, λαμβάνοντας υπόψη πληροφορίες αλλά εμπειρίες που δεν είχατε στην διάθεση σας όταν ορίσατε αρχικά τους στόχους σας.

ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΣΤΟΧΟΥΣ 

• ως προς το πρόγραμμα 
• ως προς την ανάπτυξη ικανοτήτων 
• ως προς την ανάπτυξης αρετών και εξάλειψη ελαττωμάτων
• ως προς την εξάλειψη εμποδίων επιβλαβών συνηθειών

 Όταν για κάποιο λόγο δεν τηρώ το πρόγραμμα ή τους στόχους δεν έχει νόημα, ούτε βοηθάει σε τίποτα να αντιδρούμε συναισθηματικά (με ενοχές, στενοχώρια κλπ. είναι παιχνίδι του εγώ). Με νηφαλιότητα βλέπω τι δεν πάει καλά, ψάχνω την αιτία που συμβαίνει αυτό και λαμβάνω μέτρα για να τους πετύχω. και κάνω τις ανάλογες τροποποιήσεις.

Αλλά επειδή το εγώ μας αντιδρά αυτόματα και μηχανικά, πιθανόνατα θα νοιώσουμε ενοχές, αίσθηση ανικανότητας, κατωτερότητας, ανασφάλεια κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση κάνουμε εργασία με αυτά τα συναισθήματα, με σκοπό να τα εξαλείψουμε από τον ψυχισμό μας, γιατί και αυτά είνια εμπ΄διο στο σκοπό μας.

Στην ουσία η πνευματική άσκηση είναι μια συνεχής διαδικασία μέσα από την οποία να προσπαθούμε να ανακαλύψουμε και να εξαλείψουμε οτιδήποτε εμποδίζει την μεταμόρφωση μας και την επίγνωση της αληθινής μας φύσης και την εδραίωση μας σε αυτή.

Α. ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ως προς το πρόγραμμα

Να κοιμάμαι και να ξυπνάω σταθερές ώρες ώστε να έχω ενέργεια και το πρόγραμμα μου να γίνεται απρόσκοπτα

Να κάνω το διαλογισμό με την ίδια διαδικασία, στην ίδια θέση, την ίδια ώρα.

Να αφιερώνω κάθε βράδυ χρόνο να κάνω ενδοσκόπηση, να ερευνώ το νου και να εξαλείφω εγωϊκές τάσεις με συγκεκριμένες τεχνικές.

Να κάνω το διαλογισμό σταθερά πρωί & βράδυ χωρίς να χάνω πάνω από 2 φορές τη βδομάδα

Β. ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ως προς την ανάπτυξη ικανοτήτων

Να αυξήσω τη διάρκεια της πραναγιάμα (ασκήσεις αναπνευστικές) μέσα σε 6 μήνες από 10’ σε 20’λεπτά και το διαλογισμό από 20’ σε 35’.

Να μένω τελείως ακίνητος στην θέση (ασάνα) διαλογισμού (Η ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΤΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ

Να κάνω συγκεκριμένη ώρα ή συγκεκριμένα μάλας τζάπα νάμα (διάβασε, Η ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΤΟΥ ΟΝΟΜΑΤΟΣ ΤΟΥ ΘΕΟΥ (Japa Nama)

Να αυξήσω την ικανότητα συγκέντρωσης

Να αναπτύξω την ικανότητα να παραμένω σε εγρήγορση, να θυμάμαι τον εαυτό μου

Γ. ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ως προς τις αρετές και τα ελαττώματα

Να αναπτύξω κάποια αρετή (π.χ. υπομονή, η συμπόνια, η ευγένεια, η αποδοχή, αταραξία, κ.λπ., )

Να διαλύσω κάποιο/α ελάττωμα (π.χ. θυμό, ζήλια, κριτική στους άλλους, )

Εξάλειψη κάποιας συνήθειας: τσιγάρο, αλκοόλ, να μιλάμε πάρα πολύ, κουτσομπολιό, , τηλεόραση, σεξ ταινίες σεξ και βίας).

Καλή επιτυχία

Αγάπη, Ειρήνη, Αρμονία

ABHYASA / ΑΜΠΥΑΣΑ- Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΠΡΟΣΗΛΩΣΗ ΤΟ ΝΟΥ ΣΤΟΝ ΑΤΜΑΝ ~ Swami Sivananda

ABHYASA  / ΑΜΠΥΑΣΑ

                            

ABHYASA ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΠΡΟΣΗΛΩΣΗ ΤΟ ΝΟΥ ΣΤΟΝ ΑΤΜΑΝ ή  ΣΤΟ ΜΑΝΤΡΑ  ΚΑΙ Η ΑΠΟΣΥΡΣΗ ΤΟΥ ΑΠΟ ΤΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΤΩΝ ΑΙΣΘΗΣΕΩΝ

1. Η Abhyasa γίνεται σταθερή και εδραιώνεται όταν εξασκείται για μακρύ χρονικό διάστημα χωρίς διαλλείματα και με τέλεια αφοσίωση.

2. Είναι απαραίτητη η σταθερή και συνεχής εφαρμογή της για τέλειο έλεγχο του νου που οδηγεί στην τέλεια ακινησία του νου και την επίτευξη του νιρβικάλπα σαμάντι, στο οποίο όλες οι σαμσκάρας και βασάνας διαλύονται ολοκληρωτικά.

3. Για αυτό σταθερή και συνεχής πρακτική απαιτείται για μακρύ χρονικό διάστημα.

4. Τότε μόνο ο περιπλανώμενος νους θα είναι πλήρως κάτω από τον έλεγχο σου.

5. Τότε μόνο όπου και να κατευθυνθεί θα είναι πάντα σε άνεση.

6. Χωρίς πρακτική τίποτε δεν μπορεί να επιτευχθεί.

7. Η πρακτική πρέπει να συνοδεύεται από τέλεια πίστη.

8. Αν δεν υπάρχει πίστη και τακτικότητα η επιτυχία είναι αδύνατη.

9. Η Abhyasa πρέπει να συνεχιστεί μέχρι να πετύχεις την τελειοποίηση.

ΝΑ ΣΤΟΧΑΖΕΣΑΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΣΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ

ΝΑ  ΘΥΜΑΣΑΙ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ           ΤΗΣ ΚΟΣΜΙΚΗΣ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΠΟΛΑΥΣΕΩΝ  ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ	ΑΥΤΟ ΘΑ  ΑΝΑΠΤΥΞΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΣΠΑΣΗ                   Από τα ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΚΑΙ τις ΑΙΣΘΗΣΙΑΚΕΣ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ                     ΘΑ ΑΝΑΠΤΥΞΕΙ ΤΗΝ ΕΣΩΣΤΡΕΦΕΙΑ ΤΟΥ ΝΟΥ
ΝΑ  ΘΥΜΑΣΑΙ  ΤΟ  ΘΑΝΑΤΟ                              \                          ΠΟΣΟ ΣΥΝΤΟΜΑ ΘΑ ΕΡΘΕΙ ΚΑΙ ΟΛΑ ΘΑ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ	ΑΥΤΟ ΘΑ  ΑΝΑΠΤΥΞΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΣΠΑΣΗ                   Από τα ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΚΑΙ τις ΑΙΣΘΗΣΙΑΚΕΣ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ                     ΘΑ ΑΝΑΠΤΥΞΕΙ ΤΗΝ ΕΣΩΣΤΡΕΦΕΙΑ ΤΟΥ ΝΟΥ
ΝΑ  ΘΥΜΑΣΑΙ ΤΟ ΔΑΣΚΑΛΟ ΣΟΥ, ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΤΟΥ & ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥ	ΑΥΤΟ ΑΘΑ ΣΟΥ ΔΩΣΕΙ ΕΜΠΝΕΥΣΗ
ΝΑ  ΘΥΜΑΣΑΙ ΤΟΝ  ΑΤΜΑΝ	ΑΥΤΟ ΘΑ ΕΠΙΦΕΡΕΙ ΤΗ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΗ                                                                 ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ

  

                                                                                                                   ~ Swami Sivananda 

 Peace, love, harmony

OM! ΤΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΕΞΕΛΙΞΗ ΜΑΣ ~ Άτμαν Νιτυανάντα

ΤΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΕΞΕΛΙΞΗ ΜΑΣ

Στην διαδικασία της εξέλιξης μας είναι φυσικό να κάνουμε λανθασμένες επιλογές εξ αιτίας της άγνοιας μας ή των διάφορων αδυναμιών που μπορεί να έχουμε.

Αυτός δεν είναι λόγος να κατηγορούμε, να μεμφόμαστε τον εαυτό μας ή να αισθανόμαστε ενοχές. Δεν υπάρχει κανένα νόημα και κανένα πρακτικό όφελος από μια τέτοια αυτοκαταστροφική στάση. Στην πραγματικότητα και αυτές οι αρνητικές καταστάσεις είναι παιχνίδια του εγώ που θέλει να μας κρατάει εγκλωβισμένους στη αρπάγη του.

Αυτό μας τρώει πάρα πολύ ενέργεια αδυνατίζει τη θέληση μας και την αυτοπεποίθηση μας. Είναι ένα μέσο του εγωικού νου να μας απελπίσει και να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια για αυτοβελτίωση και τον δρόμο προς την ελευθερία και την άπειρη ευτυχία.

Να θυμόμαστε ότι κάθε φορά που κάνουμε κάποιο λάθος, η κατανόηση μας ή η νοητική μας κατάσταση δεν μας επέτρεπε τη δεδομένη εκείνη στιγμή να δράσουμε διαφορετικά. Αν μπορούσαμε θα το κάναμε. Είναι καλό να στοχαστούμε να δούμε και να κατανοήσουμε ποιες ήταν οι εξωτερικές συνθήκες και η εσωτερική σας κατάσταση όταν συνέβη αυτό. Αυτό θα μας βοηθήσει να γνωρίσουμε και να κατανοήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας και να εξαλείψουμε κάποια αδυναμία μας καθώς επίσης να εργαστούμε για να αναπτύξουμε ικανότητες και αρετές που θα μας βοηθήσουν να ζήσουμε σε ένα ανώτερο επίπεδο συνείδησης, χαράς και αρμονίας.  

Στην πραγματικότητα όλες οι εμπειρίες της ζωής είναι χρήσιμες για να κατανοήσουμε τις αδυναμίες και τις ατέλειες μας, να τις εξαλείψουμε και έτσι να πλησιάσουμε όλο και περισσότερο στον Αληθινό μας Εαυτό. Αυτό όμως μπορεί να συμβεί όταν τις αντιμετωπίσουμε με το σωστό πνεύμα.

Τα λάθη είναι μέρος της διαδικασίας της μάθησης και της προόδου μας. Αν αξιοποιήσουμε σωστά τα λάθη μας μπορεί να μάθουμε από αυτά και να συνεχίσουμε την πρόοδο μας.

Το λάθος μπορεί να μας δείξει ότι αυτό που κάναμε, ο τρόπος ή διαδικασία που ακολουθήσαμε δεν έφερε το αποτέλεσμα που επιθυμούσαμε ή ότι είχε αρνητική επίδραση σε εμάς ή τους συνανθρώπους μας. Αυτό μας οδηγεί στο να αναζητήσουμε άλλους τρόπους να δράσουμε και να εξαλείψουμε αρνητικές νοητικές και συναισθηματικές καταστάσεις που το προκάλεσαν.

Ακόμη και αν βλάψαμε κάποιον ή κάποιους δεν έχει νόημα να τιμωρούμε τον εαυτό μας, με το να τον κατηγορούμε ή να αισθανόμαστε ενοχές.

Προσπαθούμε να κατανοήσουμε τον εαυτό μας, γιατί δράσαμε έτσι και να αλλάξουμε το ελάττωμα ή τον νοητικό μηχανισμό που το προκάλεσε. Είναι σημαντικό να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας όπως θα κάναμε και για κάθε συνάνθρωπο μας.

Αν μπορούμε διορθώνουμε με κάποιο τρόπο το λάθος, αλλά αν δεν είναι δυνατόν τότε πρέπει να αποδεχτούμε τη κατάσταση όπως έχει και να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε εσωτερικά ώστε να μην ξανακάνουμε το ίδιο λάθος.

Δεν έχει νόημα να απαιτούμε από τον άλλο (αυτόν που πιθανά βλάψαμε με κάποιο τρόπο) να μας συγχωρήσει για να νοιώσουμε καλά. Πολύ πιθανόν να μην μπορεί να το κάνει γιατί δεν έχει το κατάλληλο επίπεδο κατανόησης και συνείδησης.

Ο Θεός ήδη μας έχει συγχωρήσει μένει μόνο εμείς να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας.

 Αν αυτό το λάθος μέσα από το νόμο της αιτίας και του αποτελέσματος (γνωστός ως κάρμα) φέρει μια μελλοντική συνέπεια σε εμάς πρέπει να το αποδεχτούμε με υπομονή και εγκαρτέριση. Ας είναι μόνο αυτό που θα εισπράξουμε σαν αντίτιμο. Γιατί θα πρέπει επιπλέον με την δική μας στάση να τιμωρούμε απείρως περισσότερο τον εαυτό μας;

Ο Θεός γνωρίζει καλύτερα το καλό μας από ότι εμείς. Ας έχουμε εμπιστοσύνη στην αγάπη και τη δικαιοσύνη του.

Ένα λάθος μπορεί να έγινε από άγνοια ή σε άλλες περιπτώσεις εξ αιτίας κάποιας αδυναμίας μας.

Αν έγινε από άγνοια τότε αυτή η εμπειρία μας έδωσε την ευκαιρία να μάθουμε ώστε να μην ξανακάνουμε το ίδιο λάθος. Στοχαζόμαστε και μαθαίνουμε από αυτό ώστε να μην ξανακάνουμε το ίδιο λάθος αλλά επιπλέον αυτή η γνώση μπορεί να μας βοηθήσει να αντιδράσουμε καλύτερα σε άλλες παρόμοιες καταστάσεις.

Αν πέφτω στο ίδιο λάθος εξ αιτίας κάποιας αδυναμίας μου, κατ’ αρχήν αποφεύγω κάθε αρνητική συμπεριφορά  προς τον εαυτό μου (θυμό, αυτοκατηγορίες, ενοχές, ντροπή κ.λπ.). Επιπλέον προσπαθώ να παρατηρήσω και να κατανοήσω καλύτερα την κατάσταση. Αναλύω και στοχάζομαι στην εξωτερική κατάσταση αλλά και στο τι συμβαίνει μέσα μου. Προσπαθώ να συνειδητοποιήσω ποιο ελάττωμα με οδηγεί σε λάθος δράση και αφού το κατανοήσω να το διαλύσω με κατάλληλες μεθόδους. Είναι σημαντικό να στοχαστούμε επίσης στο πόσο πόνο δημιουργούμε στον εαυτό μας και στους άλλους όταν δρούμε μέσα από κάποιο εγωικό τρόπο. Αυτό θα μας δώσει ώθηση να ασχοληθούμε σοβαρά με την διάλυση της αδυναμίας ή του ελαττώματος.

Ακόμη και αν πέσουμε χίλιες φορές εξ αιτίας της ίδιας αδυναμίας θα πρέπει να μάθουμε να σηκωνόμαστε χωρίς να χάνουμε χρόνο σε αυτοκατηγορίες, ενοχές και άλλα παρόμοια αλλά αντίθετα με περισσότερο ζήλο και αποφασιστικότητα να συνεχίζουμε την προσπάθεια να διαλύσουμε το εγώ. 

Τα παραπάνω θα μας βοηθήσουν να το ξεπεράσουμε και να το ξεχάσουμε πολύ γρήγορα και να συγκεντρώσουμε όλες τις δυνάμεις μας προς την εσωτερική μας ανάπτυξη.

Δεν κάμπτεται έτσι η θέληση μας, η αυτοπεποίθηση και η αποφασιστικότητα να υπερνικήσουμε αυτή την αδυναμία. Πιστεύουμε σταθερά ότι έχουμε μέσα μας τη δύναμη και τη συνεχή βοήθεια του Θεού που σίγουρα θα μας δώσει ότι χρειαζόμαστε για να το ξεπεράσουμε.

Οφείλουμε να γίνουμε όλο και περισσότερο προσεκτικοί για να αντιληφθούμε πως ο νους μας ξεγελάει και μας οδηγεί στο να ξαναπέσουμε στο ίδιο λάθος. Πως έρχονται οι πρώτες αμυδρές σκέψεις, ποια ήταν η στάση μας και πως θέριεψαν μέσα μας. Κάτω από ποιες συνθήκες αυτές οι σκέψεις εκδηλώνονται με δύναμη μέσα μας και χάνουμε τον έλεγχο επάνω τους.

Σταδιακά μπορούμε εξαλείφουμε το ελάττωμα και να λαμβάνουμε μέτρα ώστε να μην του επιτρέπουμε να μας χρησιμοποιεί για να συνεχίσει να κάνει αυτό που εκείνο θέλει ενάντια στη δική μας θέληση.

Στη διαδικασία της εξέλιξης μας και της πορείας μας προς την ελευθερία, το φως και την αγάπη θα ξανακάνουμε λάθη, όμως αυτό που μετράει είναι να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε σωστά για να μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε εμπρός.

Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και ας του φερθούμε με αγάπη, τρυφερότητα και καλοσύνη. Έτσι θα μάθουμε να κατανοούμε τους άλλους, να τους αγαπάμε, να τους συγχωρούμε, να είμαστε ανεκτικοί απέναντι τους, να κάνουμε υπομονή με τα λάθη τους και να τους βοηθάμε να ξεπερνούν τις δικές τους αδυναμίες.

Γιατί όλοι οι υποτιθέμενοι άλλοι δεν είναι τίποτε άλλο παρά ένα κομμάτι του ίδιου μας του Εαυτού.

Όλοι μεταξύ μας και με το Θεό είμαστε ένα.

Η ΑΛΗΘΙΝΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ του Nityananda Atman

Η ΑΛΗΘΙΝΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ

Η μόνη οριστική θεραπεία και το τέλος όλων των πόνων του ανθρώπου είναι η συνειδητοποίηση της αλήθειας. Η συνειδητοποίηση ότι όλο το σύμπαν είναι αγνή Συνείδηση και ότι αυτός ο ίδιος είναι αυτή η Συνείδηση. Αυτό σημαίνει το τέλος της πλάνης της ψευδαισθησιακής ατομικότητας, το τέλος του εγώ και όλων των απόψεων του (όπως, εγωισμός, επιθυμία, θυμός, φόβος, λαιμαργία, λαγνεία, ζήλια κ.λπ.). Μόνο το αιώνιο και αμετάβλητο Πνεύμα (που αποκαλείται ως Συνείδηση, Εαυτός, Ύπαρξη, Θεός, Άτμαν κ.λπ.) δεν μπορεί να προσβληθεί από οποιαδήποτε ασθένεια και πόνο, γιατί είναι αγνό, χωρίς προσμίξεις κανενός είδους, πέρα από το σώμα, το νου και τις αισθήσεις, και ανέγγιχτο από ότι συμβαίνει σε αυτά. Η φύση του πνεύματος ή Συνείδησης είναι αιώνια ύπαρξη, αδιάσπαστη ευδαιμονία, αδιατάραχτη ειρήνη. 

Ο κάθε άνθρωπος στην πραγματικότητα είναι αγνή συνείδηση που εκδηλώθηκε σε αυτή την φυσική διάσταση. Όμως εξ αιτίας της ταύτισης του με το σώμα και το νου αντιλαμβάνεται τον εαυτό του σαν μια ασήμαντη κουκίδα μέσα στο σύμπαν περιορισμένη από το σώμα και το νου, το χρόνο και το χρόνο και βλέπει το κόσμο σαν μια εξωτερική πραγματικότητα ανεξάρτητη από αυτόν. 

Καθώς βρίσκεται σε αυτήν την πλάνη νομίζει πως η ευτυχία του εξαρτάται από την εξωτερική πραγματικότητα. Έτσι προσπαθεί μέσα από την επαφή με τα αντικείμενα να βρει την πληρότητα, την ευτυχία κ.λπ. Η αναζήτηση όμως της ευτυχίας στα αντικείμενα είναι η αιτία να αναπτυχθεί ο εγωικός μηχανισμός που είναι και η πηγή της δυστυχίας και του πόνου. Οι κύριες εκφράσεις του εγωικού μηχανισμού ή απλά του εγώ, είναι η επιθυμίες, η ψευδαίσθηση ότι είμαστε το σώμα, η αρέσκεια και η απαρέσκεια και όλες οι περαιτέρω εκφράσεις αυτών που είναι η απληστία, ο η αυταρέσκεια, η αλαζονεία, η φιλαυτία, η τεμπελιά, οι εθισμοί, ο αλκοολισμός, η πορνεία, ο θυμός, ο φόβος, η ζήλεια, η προσκόλληση, η κακία, το μίσος κ.λπ.. 

Η απολαύσεις με πρώτα το σεξ, το φαγητό και το ποτό αναπτύσσουν πολύ τον εγωισμό και κάνουν τον άνθρωπο τελικά να αντιμετωπίζει τους συνανθρώπους του σαν φίλους ή εχθρούς. Του είναι συμπαθείς, αρεστοί ή αγαπητοί εκείνοι που συμβάλουν στην εκπλήρωση των επιθυμιών του και αντίθετα δυσάρεστοι, απεχθείς, ή εχθροί αν του είναι εμπόδια σε αυτό. Έτσι η βασική σχέση που έχει με τους συνανθρώπους του είναι, σε έχω ανάγκη για να εκπληρώσω τις επιθυμίες μου και να προεκτείνω το εγώ μου, ή σε φοβάμαι γιατί είσαι εμπόδιο στην εκπλήρωση των επιθυμιών μου και της ψεύτικης καλής εικόνας για το εγώ μου. 

Συνοψίζοντας θα λέγαμε ότι οι τρεις ασθένειες του ανθρώπου είναι η άγνοια της αληθινής του φύσης, το φως της συνείδησης. Δεύτερον η ταύτιση με το φυσικό σώμα και το νου και τρίτη η επιθυμία, μαζί με το δίδυμο αρέσκεια-απαρέσκεια, έλξη-απώθηση. 

Αυτά μεταξύ τους είναι αλληλένδετα με τον εξής τρόπο. Όσο περισσότερες επιθυμίες έχουμε και όσο μεγάλα τα πάθη τόσο ισχυρότερη γίνεται η ταύτιση με το σώμα και το νου και τόσο μεγαλύτερα γίνονται τα σκοτάδια της άγνοιας και η απομάκρυνση από την αληθινή μα φύση ή Θεό όπως τον αποκαλούν οι θρησκείες. Αυτό με τη σειρά του επιφέρει όλο και μεγαλύτερο πόνο και δυστυχία. 

Ο θυμός, ο φόβος, η θλίψη, η υπερηφάνεια και όλες οι άλλες εγωικές εκδηλώσεις είναι αποτέλεσμα αυτών των τριών κύριων ασθενειών. Όταν μια επιθυμία ή κάποιο θέλω δεν πραγματοποιείται, η ίδια η επιθυμία μετατρέπεται σε θυμό και η παρατεταμένη μη εκπλήρωση της επιθυμίας μετατρέπεται σε θλίψη και στεναχώρια. Όταν αποκτήσουμε αυτά που επιθυμούμε και έχουμε περισσότερα από τους άλλους γινόμαστε υπερήφανοι και το εγώ διογκώνεται ακόμη περισσότερο. 

Παρόμοια αναπτύσσεται και ο φόβος. Φοβάμαι μήπως δεν αποκτήσω αυτό που επιθυμώ και αν το αποκτήσω συνεχίζω να φοβάμαι διότι δεν θέλω να χάσω αυτό που απέκτησα. Από εκεί και πέρα όλη η γκάμα των ελαττωμάτων (ζήλεια, ανυπομονησία, μνησικακία, πικρία, ψέμα, κουτσομπολιό κ.λπ. κ.λπ. κ.λπ.), αναπτύσσεται σε μια απίστευτη ποικιλία. Είναι απίστευτη η παραφροσύνη του εγώ και η ικανότητα του να αναπτύσσεται σε ένα γιγάντιο ψυχολογικό παράσιτο μέσα μας, και να δημιουργεί με τόσους πολλούς τρόπους πόνο σε εμάς και στους 'άλλους'. 

Μην απορείτε που σχεδόν όλοι οι άνθρωποι του πλανήτη γη ασθενούν σωματικά, συναισθηματικά νοητικά και έχουν προβλήματα και συγκρούσεις, εσωτερικές και εξωτερικές. Οι πόλεμοι, οι συγκρούσεις, οικονομικές, πολιτικές , φυλετικές, θρησκευτικές κ.λπ., οι προβληματικές προσωπικές σχέσεις, οι σωματικές και ψυχικές ασθένειες αλλά και όλα τα προβλήματα με τους φαινομενικά άλλους (στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν άλλοι, όλοι είμαστε ένα,.-όχι απλά αδέλφια όπως λένε οι θρησκείες αλλά ένα και το αυτό, η ίδια ουσία, η ίδια ενέργεια, η ίδια συνείδηση) οφείλονται στην διόγκωση του εγωικού εαυτού και την αποκοπή μας από την πνευματική μας υπόσταση, την Συνείδηση. 

Σε ατομικό επίπεδο ο εγωικός νους δημιουργεί εσωτερικές συγκρούσεις και πόνο κάθε είδους, στις προσωπικές σχέσεις, ζευγάρια, φίλους συγγενείς κ.λπ. διαμάχες, έχθρες μίσοι, δυσαρμονία, και σε συλλογικό επίπεδο, όπως κόμματα, θρησκείες, έθνη δημιουργεί πολέμους, συγκρούσεις όλων των ειδών κ.λπ.. Οι πόλεμοι δεν είναι τυχαία συμβάντα ή αποφάσεις κάποιων ηγετών όπως πιθανόν να νομίζετε, αλλά αποτέλεσμα της ενέργειας που παράγουν τα εγώ όλων των γήϊνων μέσα από το θυμό, το μίσος, τον φόβο, την απληστία κ.λπ.. 

Ο μόνος τρόπος για σπάσει αυτή η αλυσίδα των αρνητικών συνεπειών του εγώ στον άνθρωπο είναι να ακολουθήσουμε ένα σαττβικό τρόπο ζωής, να ασκούμαστε καθημερινά και να προσπαθήσουμε να συνειδητοποιήσουμε την ενότητα και μέσα μας (με το πνεύμα) και 'έξω' μας με όλους και όλα. 

Μόνο με την ανάπτυξη του Σάττβα που είναι η ποιότητα της αρμονίας, του φωτός της γαλήνης της διαύγειας της σοφίας, της διάκρισης κ.λπ. μπορούμε να ζούμε αρμονικά, αγαπημένοι, δημιουργικά, ευτυχισμένοι, ικανοποιημένοι και σε ειρήνη με όλα τα όντα και τη φύση. Μόνο όταν το σάττβα κυριαρχήσει στο νου και το σώμα μας μπορούμε να υπερβούμε το εγώ και να συνειδητοποιήσουμε την αληθινή μας φύση. 

Αντίθετα όταν κυριαρχούν (όπως και συμβαίνει) επάνω μας οι ποιότητες ράτζας και τάμας είναι αδύνατον να αποφύγουμε το πόνο και την δυστυχία. Οι ποιότητες αυτές είναι οι αιτίες του πάθους, της έλλειψης διάκρισης, της ανησυχίας της νωθρότητας, της αδράνειας, της απληστίας, της αποχαύνωσης, της παρακμής και της δυστυχίας.  

Αν σε όλες τις δραστηριότητες της ζωής μας κυριαρχεί η Σάττβα ποιότητα (δηλαδή ερχόμαστε σε επαφή με ανθρώπους και εξωτερικές καταστάσεις στις οποίες υπερτερεί η σάττβα ποιότητα) τότε αυτή θα αρχίσει να αυξάνεται και μέσα μας. Η σαττβική κατάσταση του νου μας σε συνδυασμό με την πνευματική άσκηση θα κάνουν δυνατή τη διάλυση του εγώ που είναι ένα ψυχολογικό παράσιτο και ο  κλέφτης της ευτυχίας μας. Όταν διαλυθεί το εγώ, θα εκδηλώνεται χωρίς διαστρέβλωση μέσα από τα εξωτερικά οχήματα (σώμα, νους) το αγνό πνεύμα της ζωής και θα συνειδητοποιηθεί η ενότητας μας με αυτό, δηλ. ότι η ατομική συνειδητότητα και η παγκόσμια συνειδητότητα είναι ένα και το αυτό. 

Αυτή η άναρχη, αμετάβλητη και αιώνια μονάδα , που είναι η αιτία του σύμπαντος και που η φύση της είναι Ύπαρξη, Συνείδηση Ευδαιμονία, είναι η αληθινή μας φύση αλλά και όλων όσων υπάρχουν στο σύμπαν και των έμψυχων και των άψυχων. 

Αυτή η παντοτινή, ακατάστρεπτη συνειδητότητα είναι μέσα σε όλα, αλλά μόνο μέσα σε ένα ανθρώπινο σώμα και νου μπορεί να συνειδητοποιηθεί. Αυτό είναι το μεγαλείο της ανθρώπινης ύπαρξης και ο λόγος που ενσαρκώθηκαμε σε αυτό τον φυσικό κόσμο. 

Κανένας άλλος επίγειος σκοπός δεν μπορεί να πάρει την πρώτη θέση αφού ο κύριος σκοπός που γεννηθήκαμε είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι εμείς οι ίδιοι είμαστε ένα και το αυτό με την πηγή του σύμπαντος. Η υγεία, η επιτυχία και η ευημερία που ζητάμε μπορούν να επιτευχθούν μόνο όταν ζούμε σε ενότητα με το πνεύμα και όχι με κάποιο εξωτερικό τρόπο ή δράση.

Η ιστορία μας έχει διδάξει ότι καμία εξωτερική προσπάθεια που δεν βασίζεται σε μια ριζική εσωτερική μεταμόρφωση του ανθρώπου δεν μπορεί να φέρει μια ουσιαστική αλλαγή και στην εξωτερική πραγματικότητα. Η εξάλειψη του εγωικού μηχανισμού και η συνειδητοποίηση της ενότητας όλων είναι τα θεμέλια πάνω στα οποία μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα κόσμο ειρήνης, αγάπης και αρμονίας.

    Ειρήνη αγάπη αρμονία

Η ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ ~ Άτμαν Νιτυανάντα

Η ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

Watch the video: THE NEW EARTH - Transformation of consciousness

Ο κόσμος μπορεί να αλλάξει όταν ο καθένας προσπαθεί να αλλάξει τον εαυτό του. Όχι  προσπαθώντας να αλλάξει τους άλλους.

Τα λόγια δεν μπορούν να αλλάξουν κανένα. Οι αντιμαχίες και οι συζητήσεις για να πείσεις και άλλους να ακολουθήσουν το δρόμο σου, το μόνο που κάνουν είναι να διαταράσσουν την ειρήνη στον κόσμο.

Έτσι μην προσπαθείς να πείσεις κανένα να ακολουθήσει αυτό που κάνεις ακόμη και αν βλέπεις τους άλλους να ακολουθούν πράγματα που τους κάνουν δυστυχισμένους.

Μην αφήνεις τον χρόνο να κυλάει άσκοπα. Ο χρόνος που χάθηκε δεν μπορεί να γυρίσει πίσω χάθηκε για πάντα. Χρησιμοποίησε όλο το χρόνο για την μεταμόρφωση σου.

Αυτό είναι το καθήκον κάθε ανθρώπινης ύπαρξης. Να μεταμορφωθεί από κάμπια σε πεταλούδα του φωτός και της αγάπης. Να συνειδητοποιήσει ότι ο ίδιος είναι η αιώνια πηγή της ζωής, της αγάπης και της ευδαιμονίας.

 Αυτό απαιτεί πράξη και όχι ανώφελες συζητήσεις και θεωρίες.

 Η δική σου μεταμόρφωση ας είναι παράδειγμα για να το μιμηθούν και οι άλλοι.

Αν είσαι υγιής, ευτυχισμένος, ισορροπημένος και ακτινοβολείς δονήσεις, ειρήνης, αγάπης, καλοσύνης αυτό μπορεί να επηρεάσει βαθιά τους άλλους ακόμη και αν δεν κάνεις  τίποτε ιδιαίτερο εξωτερικά.

~ Nityananda

Ειρήνη αγάπη αρμονία