Θυμώνω γιατί αμφισβητούν τις απόψεις μου και τις επιλογές μου! ~ Άτμαν Νιτυαάντα

Θυμώνω γιατί αμφισβητούν τις απόψεις μου και τις επιλογές μου! 

Ένα από τα μοτίβα του εγώ είναι να αντιδρά με εκνευρισμό, θυμό, ενόχληση, αγανάκτηση όταν κάποιος δεν αποδέχεται, αγνοεί, απορρίπτει, αμφισβητεί ή αντιπαθεί τις απόψεις και τις επιλογές μας. Αυτό συμβαίνει επειδή το εγώ μας κάνει να το βλέπουμε ως απειλή, απόρριψη ή μείωση του εαυτού μας και της αξίας μας και όχι απλά των απόψεων και των επιλογών μας, και αυτό με τη σειρά του συμβαίνει επειδή ταυτιζόμαστε με τις απόψεις, τις πεποιθήσεις και τις επιλογές μας και τις εκλαμβάνουμε ως τον εαυτό μας.

Το αν και πόσο έντονα θα αντιδράσουμε εξαρτάται από το πόσο ισχυρή είναι η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή μας, πόσο σημαντικό είναι το θέμα για εμάς και πόσο ταυτισμένοι και προσκολλημένοι είμαστε σε αυτό, την αξία που έχει αυτό το άτομο για εμάς και την ενεργειακή και ψυχολογική μας κατάσταση εκείνη τη στιγμή .

Είναι άλλο πράγμα, για παράδειγμα, να αμφισβητείται και να μην γίνεται αποδεκτή η η θρησκεία μας και άλλο πράγμα ένα φρούτο που μας αρέσει. Άλλο πράγμα είναι να αμφισβητεί και να απορρίπτει κάποιος την θρησκεία μας που δεν γνωρίζουμε ή δεν εκτιμούμε και άλλο πράγμα κάποιος που εκτιμούμε και θέλουμε να έχει καλή γνώμη για εμάς και να εγκρίνει τις απόψεις και τις επιλογές μας. Το πώς θα αντιδράσουμε εξαρτάται επίσης από τον τρόπο που το άλλο άτομο αμφισβητεί ή απορρίπτει τη γνώμη ή την επιλογή μας.

Μην μου λέτε τι να κάνω

Συμβαίνει επίσης να αναστατωνόμαστε, να ενοχλούμαστε ή να θυμώσουμε όταν κάποιος μας συμβουλεύει ή μας μιλάει για τις συνέπειες των επιλογών και των πράξεών μας, επειδή το εγώ μας το αντιλαμβάνεται ως απειλή, απόρριψη, υποτίμηση και καταπίεση. 

Δηλαδή, αντί να ακούμε με ανοιχτό μυαλό για να αξιολογήσουμε αν αυτά που μας λένε είναι αληθινά και μπορούν να μας βοηθήσουν να διορθώσουμε τα λάθη μας και να αποφύγουμε τις επώδυνες συνέπειες, το εγώ μας αισθάνεται απειλή και αντιδρά παράλογα σαν να είναι τα λόγια των άλλων που μας βλάπτουν και όχι οι δικές μας επιλογές και πράξεις. Επιπλέον, το εγώ μας μπορεί να υπερασπιστεί με σφοδρότητα αυτό που πιστεύει ή έχει πράξει σαν να πρόκειται για ζήτημα ζωής και θανάτου, προκαλώντας μεγάλη ένταση και αντιπαράθεση.

Στην πραγματικότητα, το να ακούσουμε με ηρεμία κάτι (ακόμα κι αν μας φαίνεται λανθασμένο εκείνη τη στιγμή) δεν μπορεί να μας βλάψει με κανέναν τρόπο και μπορούμε αργότερα αν έτσι κρίνουμε να το εξετάσουμε λεπτομερώς για να δούμε αν έχει κάποια αξία για εμάς. 

Πως να ζείτε συνειδητά με ειρήνη και πληρότητα! ~ Άτμαν Νιτυαναντα

 Πως να ζείτε συνειδητά με ειρήνη και πληρότητα και να ελευθερώνεστε από τα δεσμά του νου και του εγώ.

Η πεμπτουσία της άσκησης για να ζούμε σε συνειδητή επαφή με το Θεϊκό μας Είναι, να ελευθερωνόμαστε από τους περιορισμούς του νου και του εγώ, να ζούμε με αρμονία, ευτυχία, ειρήνη,. πληρότητα και να μεταμορφωνόμαστε σε όντα  φωτός, ειρήνης, αγάπης.

1. Να μην ξεχνιέστε στην εμπειρία (ψυχολογική, σωματική,. αισθητηριακή). Να θυμάστε να είστε σε επίγνωση του εαυτού σας, της αίσθησης υπάρχω και της εσωτερικής σιωπής.

2. Να είστε επάγρυπνοι ώστε να παραμένετε σε αυτοενθύμιση και να αντιλαμβάνεστε έγκαιρα τις αντιδράσεις και εκδηλώσεις του εγώ (σκέψεις, συναισθήματα, παρορμήσεις, φαντασίες, κ.λπ.) για να αποφεύγετε την ταύτιση με αυτές.

3. Να παραμένετε σε επίγνωση του Είμαι και της εσωτερικής σιωπής και μάρτυρες και προσεκτικοί παρατηρητές των ψυχολογικών, σωματικών και αισθητηριακών αντιλήψεων  χωρίς να τις αντιστέκεστε, να τις κρίνετε και να ταυτίζεστε  με αυτές. Επίσης να είσαστε συνειδητοί και να σταματάτε την ταύτιση με την  αίσθηση εγώ.

Σε αυτό μας βοηθάει η επανάληψη ενός μάντρα με το όνομα του Θεού, π.χ

 'Ομ Ναμά Σιβάϊ', ή 'Ομ Ιησού Χριστέ Ναμαχα' ή η επανάληψη

της αληθινής μας φύσης με φράσεις όπως 'Είμαι το φως της Συνειδητότητας, Ομ Συνειδητότητα, Ομ Συνειδητότητα, Ομ Συνειδητότητα,.Ομ, Ομ, Ομ' ή

'Είμαι ο Άτμαν ο αθάνατος Εαυτός, Ομ Άτμαν, Ομ Άτμαν, Ομ Άτμαν, Ομ, Ομ, Ομ'

Τέλος με το αναρωτιόμαστε σε ποιον αναδύονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα, κι παρορμήσεις, το εγώ και να αναζητάμε την πηγή τους με το να στρέψουμε την προσοχή μέσα μας.

4. Να δημιουργείτε μικρές περιόδους που θα σταματάει η σκέψη και θα εμβαθύνετε και θα προσηλώνεστε σταθερά στην εσωτερική σιωπή και θα βιώνετε ειρήνη. Να αυξάνετε σταδιακά την διάρκεια και την συχνότητα αυτών των περιόδων. Τελικός στόχος να εδραιωθείτε στην ειρηνική σιωπηλή παρουσία.

Αυτό επιτυγχάνεται επίσης με με τις μεθόδους που ανέφερα παρακάνω, αλλά και άλλες μεθόδους,.όπως συγκέντρωση στην αναπνοή, χαλάρωση του σώματος, Επαναλαμβάνοντας το Οοοομμμμ μακρόσυρτα και εστιαζόμενοι στην σιωπή που μένει όταν εξαφανίζεται ο ήχος του Ομ, Εστιαζόμενοι στην αίσθηση Είμαι ή Υπάρχω, κ.λπ.

5. Να διακρίνετε το εσωτερικό σιωπηλό-κενό χώρο επίγνωσης από τις σκέψεις, τα συναισθήματα, την επιθυμία , τις παρορμήσεις τις σωματικές και ενεργειακες αντιλήψεις και κυρίως από την αίσθηση του εγώ και του Εγώ Είμαι. 

6. Να διαχωρίζετε μέσω της προσοχής και της διάκρισης τα συναισθήματα, από τις σκέψεις, από τις νοητικές εικόνες, τις αισθητηριακές αντιλήψεις. 

Αυτο γίνεται βάζοντας πλήρως την προσοχή μας μια στα συναισθήματα και μία στις σκέψεις ή στις νοητικές εικόνες ή στις αισθητηριακες αντιλήψεις

Επίσης διάκριση της αίσθησης του σώματος και της αίσθησης εγώ. Και Αυτό γίνεται.με.τον ίδιο τρόπο, βάζοντας πλήρως την προσοχή εναλλασόμενα (αρκετές φορές) στην αίσθηση του σώματος και μετά στην εγώ.

7. Να διερευνάτε τις σκέψεις, συναισθήματα, επιθυμίες, παρορμήσεις με σκοπό να τις γνωρίσετε βαθύτερα, να τις κατανοήσετε και να σταματήσετε να ταυτίζεστε με αυτές. Δηλαδή να σταματήσετε να ξεχνιέστε σε αυτές, να σταματήσετε να τις αντιλαμβάνεστε ως επιλογή σας και ως εαυτό σας.

Η διερεύνηση γίνεται με την χρήση ερωτήσεων. Με σιωπηλό στοχασμό μέσω διερευνητικών  ερωτήσεων.

Για παράδειγμα,.'Σε τι με βοηθά να θυμώνω;', 'Ποια είναι η αιτία που θυμώνω;' ', 'Ο θυμός είναι επιλογή μου ή συμβαίνει αυτόματα απο μόνος του;', Είμαι ο θυμός, ή αυτό που αντιλαμβάνεται τον θυμό;', 'Προτιμώ να παραμείνω θυμωμένος ή να είμαι.ελευιερος;'.

8. Να εξαλείφετε (να μειώνετε την ενέργεια μέχρι να διαλυθούν) τις εγωικες τάσεις κάθε τύπου (ελαττώματα, επιθυμίες,. συναισθήματα, κ.λπ.) με την προσευχή, το όνομα του Θεού,.τον διαλογισμό και άλλες μεθόδους.

Το τέλος του πόνου ~ Άτμαν Νιτυανάντα

Το τέλος του πόνου

Αν θέλουμε να απελευθερωθούμε από τον πόνο πρέπει να σταματήσουμε να κυριαρχούμαστε και να εξαπατόμαστε από το εγώ και να το διαλύσουμε με ειλικρινή, επιμελή, αδιάκοπη πρακτική και μια σατβική ζωή.

  Μπορούμε να το πετύχουμε αυτό πρώτα απ' όλα, με το να μην αφήνουμε τον εαυτό μας να ταυτίζεται και να παρασύρεται από τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις παρορμήσεις που αναδύονται αυτόματα μέσα μας και να διαλύουμε τις επιθυμίες και τα συναισθήματα και τις εγωιστικές τάσεις που σχετίζονται με αυτά. 

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με το να είμαστε προσεκτικοί και να έχουμε συνειδητή επίγνωση της σιωπηλής παρουσίας της Ύπαρξής μας (Συνειδητότητα) από στιγμή σε στιγμή χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μεθόδων για να διατηρήσουμε την προσοχή και το νου μας υπό έλεγχο για να παραμείνουμε σε αυτεπίγνωση και αυτοπαρατήρηση, να διερευνούμε τις σκέψεις, τα συναισθήματά μας κ.λπ. έτσι ώστε να αποκτήσουμε επίγνωση της απατηλής τους φύσης, να μειώσουμε τη γοητεία που ασκούν πάνω μας, να τις κατευνάσουμε και να τις διαλύσουμε μέσω της προσευχής και ενός μάντρα του ονόματος του Θεού.

Η πλήρης διάλυση του Εγώ επιτυγχάνεται με τη συνειδητοποίηση του αληθινού Εαυτού μας και την εδραίωση μας στον Εαυτό μέσω του βαθύ Nirvikalpa Samadhi.

 Η σατβική ζωή και ο καθημερινός πρωινός και βραδινός διαλογισμός και η Αυτοέρευνα, καθώς και άλλες πρακτικές όπως η επανάληψη μάντρα, η πραναγιάμα, η λατρεία, το τραγούδισμα μάντρα, η μελέτη και ο στοχασμός πάνω στις πνευματικές διδασκαλίες στο σπίτι, αποτελούν το απαραίτητο θεμέλιο για την επιτυχή ολοκλήρωση αυτής της προσπάθειας.

Οι πιο σημαντικές απόψεις της άσκησης - Άτμαν Νιτυανάντα

Οι πιο σημαντικές απόψεις της άσκησης

 1. Να μην ξεχνιέστε στην εμπειρία (ψυχολογική, σωματική, αισθητηριακή). Να θυμάστε να είστε σε επίγνωση του εαυτού σας, της αίσθησης υπάρχω και της εσωτερικής σιωπής.

 2. Να παραμένετε σε επίγνωση του Είμαι και της εσωτερικής σιωπής και μάρτυρες και προσεκτικοί παρατηρητές των ψυχολογικών, σωματικών και αισθητηριακών αντιλήψεων χωρίς να τις αντιστέκεστε, να τις κρίνετε και να ταυτίζεστε  με αυτές καθώς και της αίσθησης εγώ.

 3. Να είστε επάγρυπνοι ώστε να αντιλαμβάνεστε έγκαιρα τις αντιδράσεις και εκδηλώσεις του εγώ για να αποφεύγετε την ταύτιση με αυτές και να παραμένετε σε Αυτοενθύμιση και να μην ξεχνιέστε την εμπειρία.

 4. Να δημιουργείτε μικρές περιόδους που θα σταματάει η σκέψη και θα εμβαθύνετε και θα προσηλώνεστε σταθερά στην εσωτερική σιωπή και θα βιώνετε ειρήνη. Να αυξάνετε σταδιακά την διάρκεια και την συχνότητα αυτών των περιόδων. Τελικός στόχος να εδραιωθείτε στην ειρηνική σιωπηλή παρουσία.

 5. Να διακρίνετε το εσωτερικό σιωπηλό-κενό χώρο επίγνωσης από τις σκέψεις, τα συναισθήματα, την επιθυμία , τις παρορμήσεις τις σωματικές και ενεργειακές αντιλήψεις και κυρίως την αίσθηση εγώ και Εγώ Είμαι.

 6. Να διαχωρίζετε μέσω της προσοχής και της διάκρισης τα συναισθήματα, από τις σκέψεις καθώς και από τις νοητικές εικόνες, τις αισθητηριακές αντιλήψεις, το σώμα και την αίσθηση εγώ.

 7. Να διερευνάτε τις σκέψεις, κατώτερα συναισθήματα, επιθυμίες, παρορμήσεις με σκοπό να τα γνωρίσετε βαθύτερα, να τα κατανοήσετε και να σταματήσετε να ταυτίζεστε με αυτά και να κυβερνιέστε από αυτά. Δηλαδή να σταματήσετε να ξεχνιέστε σε αυτά, να σταματήσετε να τις αντιλαμβάνεστε ως επιλογή σας και ως εαυτό σας και να αποφασίζετε και να δράτε κάτω από την επίδραση τους.

 8. Να εξαλείφετε (μειώνετε την ενέργεια) τις εγωϊκές τάσεις κάθε τύπου (ελαττώματα, επιθυμίες,. Κατώτερα συναισθήματα, κ.λπ.) με την προσευχή, το όνομα του Θεού και άλλες μεθόδους.

Τι σημαίνει Ενσυνειδητότητα! Άτμαν Νιτυαναντα

 

Τι σημαίνει Ενσυνειδητότητα!

Ενσυνειδητότητα σημαίνει είμαι συνειδητός. 

Τίνος πράγματος;;

Μπορεί να είμαι συνειδητός

Του τι σκέψεις περνούν από το μυαλό μου, 

τι νιώθω στην καρδιά μου, ή απλά του σώματος μου,

ή να είμαι συνειδητός ότι υπάρχω.

Αλλά το πιο σημαντικό είναι να είμαι συνειδητός αυτού που πραγματικά Είμαι πέρα από το.σωμα,.τις.σκεψεις, τα συναισθήματα και το εγώ και να εδραιωθώ σε ΑΥΤΌ (Είναι, Συνειδητότητα, Πνεύμα).

Γιατί;

Γιατί αυτό θα επιφέρει το τέλος κάθε πόνου και δυστυχίας, ελευθερία, πληρότητα, ειρήνη, ευδαιμονία χωρίς όρους και όρια.

Κάνε την δυσάρεστη εργασία! ~ Άτμαν Νιτυαναντα

 Κάνε την δυσάρεστη εργασία

Η καλύτερη συνταγή για την επιτυχία είναι να κάνεις την δυσάρεστη ή άβολη εργασία!

Το εγώ ζει μέσα στην αντίσταση και αποφεύγει να κάνει αυτό που το κάνει να νιώθει δυσαρέσκεια, δυσφορία ή απειλή, παρότι μπορεί να είναι ωφέλιμο για την υγεία, την ευημερία, την ειρήνη, την ελευθερία και την ευτυχία μας.

Το εγώ αντιστέκεται ιδιαίτερα στο να κάνει κάτι που δεν είναι ευχάριστο, απολαυστικό ή που χρειάζεται σταθερότητα, όπως ο πρωινός και ο βραδινός διαλογισμός.

Γι' αυτό αποδεχτείτε το και μείνετε αδιάφοροι στην δυσαρέσκεια και στην αντίσταση του εγώ. Απλά κάντε τη δυσάρεστη (για το εγώ) εργασία και απολαύστε τα αποτελέσματα.

Επιπλέον, για να απελευθερωθείτε από αυτές τις αρνητικές συναισθηματικές τάσεις ερευνήστε τις και διαλύστε τις μέσω της προσευχής, του ονόματος του Θεού, του EFT, του Πνευματικού Κώδικα, των θεραπειών του Μπαχ, των θετικών επιβεβαιώσεων και των οραματισμών, της διάλυσης σε 49 υποσυνείδητα επίπεδα.

Ο διαλογισμός δεν είναι ένα μαγικό χάπι! ~ Άτμαν Νιτυαναντα

 

Ο διαλογισμός δεν είναι ένα μαγικό χάπι!

Ο διαλογισμός, αν και επιφέρει θαυματουργές αλλαγές μέσα μας, δεν είναι ένα μαγικό χάπι που θα λύσει όλα τα προβλήματά μας με τη μία.

Τα αποτελέσματά του στην ευημερία του σώματος, του νου και της ψυχής μπορούν να φανούν σταδιακά. 

Για καλύτερα αποτελέσματα συνιστάται ο διαλογισμός να συνδυάζεται με την Αυτοέρευνα.

Αν συνεχίσετε να διαλογίζεστε τακτικά και να αναπτύσσεστε στο διαλογισμό, θα απελευθερωθείτε τελικά από την μιζέρια και την δυστυχία, που ως επί το πλείστον είναι αυτοδημιούργητες.

Γι' αυτό συνεχίστε να διαλογίζεστε ακόμα κι αν δεν βλέπετε προς το παρόν αποτελέσματα. 

Ζητήστε συμβουλές και αναζητήστε τυχόν λάθη και παρανοήσεις σχετικά με το διαλογισμό που μπορεί να σας εμποδίζουν να έχετε θετικές αλλαγές, να διευρύνετε την επίγνωσή σας και να βιώνετε όλο και περισσότερη ειρήνη, αγάπη, ικανοποίηση, πληρότητα και ελευθερία

#atmanmeditation