Αμφισβητώντας την πραγματικότητα των σκέψεων ( και των συναισθημάτων), μπορούμε να ζήσουμε συνειδητά και ελεύθεροι από την μηχανικότητα του νου.
Οι σκέψεις είναι απλά σκέψεις και όχι η πραγματικότητα.
Για όσο εκλαμβάνουμε τις σκέψεις μας ως πραγματικότητα και όχι σαν μια εκδοχή της πραγματικότητας, τις περισσότερες φορές διαστρεβλωμένη, είναι αναπόφευκτο να υποφέρουμε ποικιλοτρόπως.
Είναι αναγκαίο να εξετάζουμε σε βάθος, τις σκέψεις μας, τις απόψεις και τις πεποιθήσεις μας και τι συνέπειες μας προκαλούν, αν θέλουμε να ζούμε συνειδητά και να αποφύγουμε τον πόνο που προκύπτει από την ταύτιση με αυτά και την χωρίς έρευνα αποδοχή τους ως αλήθεια.
Είναι επίσης αναγκαίο, να εξετάζουμε τα κίνητρα και τις αιτίες που προκαλούν τις σκέψεις, αν θέλουμε να απελευθερωθούμε από την μηχανική επανάληψη τους.
.