Ομ! Γιόγκα είναι η κάθε σου στιγμή ~ Atman Nityananda

Γιόγκα είναι η κάθε σου στιγμή

Στην αρχή μπορεί να νομίζεις ότι η γιόγκα σχετίζεται απλά με τις ασκήσεις που μπορεί να κάνεις συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Ή ακόμη ότι γιόγκα σχετίζεται με τη συμμετοχή σου σε κάποια πνευματική ομάδα ή κέντρο, ή ακόμη με το πρόγραμμα γιόγκα που μπορεί να ακολουθείς πρωί και βράδυ στο σπίτι.

Στην πραγματικότητα οι ώρες που πηγαίνεις στο κέντρο είναι για εκμάθηση, ή για να πάρεις στήριξη, ενθάρρυνση, έμπνευση κ.λπ. Δεν αποτελούν το  κύριο μέρος της άσκησης σου. Οι ώρες που ασκείσαι στο σπίτι είναι για να εμπεδώσεις και να αναπτύξεις αυτές τις πρακτικές σε συνθήκες ευνοϊκές, χωρίς την πίεση που ασκεί επάνω σου το περιβάλλον, η εργασία και οι άνθρωποι. Βέβαια ορισμένες ασκήσεις μπορεί να γίνονται μόνο στο σπίτι μας ή σε κάποιο χώρο. Αλλά η ουσιαστική άσκηση μπορεί να γίνεται παντού, και σε κάθε δραστηριότητα που κάνουμε.

Τότε θα μου πεις γιατί να κάνω άσκηση πρωί και βράδυ στο σπίτι. Μέχρι να φθάσει η στιγμή που θα είσαι μόνιμα εδραιωμένος στον Εαυτό σου (Συνειδητότητα), χωρίς να ταυτίζεσαι με το νου και τα πράγματα της ζωής, το καθημερινό πρόγραμμα πρωί και βράδυ είναι απαραίτητο. Στην αρχή της πνευματικής σου πορείας είναι φυσικό τα αποτελέσματα να είναι μικρά. Το πιθανότερο είναι μετά το πρωινό πρόγραμμα και καθώς θα περνά η ώρα και θα εμπλέκεσαι στις υποθέσεις της καθημερινότητας να χάνεις σταδιακά την εγρήγορση και την καθαρότητα του νου που είχες στην πρωινή πρακτική. Σταδιακά όλο και περισσότερο θα ταυτίζεσαι με νοητικές, συναισθηματικές καταστάσεις και εξωτερικά πράγματα. Ιδιαίτερα στη αρχή αυτό θα γίνεται πολύ εύκολα και γρήγορα. Αλλά αν ασκείσαι σοβαρά και συστηματικά σιγά-σιγά θα μπορείς να διατηρείς μια καλή εσωτερική κατάσταση για περισσότερο χρόνο, πιο συχνά αλλά και πιο ποιοτικά.

Στην πραγματικότητα όλες οι ασκήσεις που κάνουμε, έχουν σκοπό να μας επιτρέψουν να είμαστε επάγρυπνοι του εαυτού μας και να μένουμε με ένα νου ήρεμο, αντιληπτικό και άδειο από αυτόματες, μηχανικές και ψυχαναγκαστικές  σκέψεις. Με την άσκηση θα μπορούμε να  σταματάμε στην αρχή οποιαδήποτε διακύμανση πάει να κάνει ο νους. Θα μπορούμε να σταματάμε οποιαδήποτε διαδικασία σκέψης πριν ταυτιστούμε με αυτή και αρχίσουμε να ονειρευόμαστε ξύπνιοι. Αυτή η προσπάθεια έλεγχου του νου θα γίνεται για χρόνια μέχρι τελικά να διαλυθούν όλες οι εντυπώσεις και οι εγωϊκές τάσεις (βασάνας, σαμσκάρας) που είναι καταγραμμένες στο υποσυνείδητο. Όταν το υποσυνείδητο εξαγνιστεί τελείως ο νους φυσικά και αυθόρμητα θα παραμένει ήρεμος εστιασμένος και εδραιωμένος στον Εαυτό, την ζωντανή σιωπηλή παρουσία (Συνειδητότητα). Αυτή η κατάσταση είναι πραγματική γιόγκα, είναι απελευθέρωση και το τέλος του πόνου.

Όταν βρισκόμαστε στο σπίτι μας, μη έχοντας εξωτερικές δυσκολίες ή έχοντας πολύ λιγότερες (τέλεια εξωτερική κατάσταση δεν πρόκειται ποτέ να βρούμε) μπορούμε να βάλουμε το νου και τις αισθήσεις μας ευκολότερα υπό έλεγχο. Επειδή αρχικά δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε βαθύ διαλογισμό προσπαθούμε με μια ποικιλία ασκήσεων να προετοιμαστούμε για αυτό. Για παράδειγμα κάνουμε κίρταν, λατρευτικούς ύμνους, πραναγιάμα, χαλάρωση, μάντρα, την επανάληψη του ονόματος του θεού κ.λπ.

Να θυμάσαι ότι διαλογισμός είναι το προτελευταίο σκαλοπάτι στη γιόγκα. Μόνο έμπειρες ψυχές μπορούν να πάνε σχεδόν αμέσως στο διαλογισμό σαν κύρια μορφή άσκησης. Η πλειοψηφία χρειάζεται μια προετοιμασία, ακολουθώντας ένα σαττβικό τρόπο ζωής και τη γιόγκα της σύνθεσης (ασκήσεις από όλες τις κύριες Γιόγκα. - Μπάκτι, Κάρμα, Γκιάνα, Ράτζα και Χάθα γιόγκα).

Προσπαθούμε λοιπόν κάθε πρωί με διάφορες ασκήσεις να σταματήσουμε την συνεχή κίνηση του νου και την ταύτιση με τις διάφορες σκέψεις, συναισθήματα ή διαθέσεις που μπορεί να συμβαίνουν εκείνη τη στιγμή. Έτσι σιγά- σιγά ο νους γίνεται πιο ήρεμος, σταθερός και διαυγής. Σε αυτή την κατάσταση μπορούμε να έχουμε μια πιο καθαρή αντίληψη της ύπαρξης μας πέρα από το σώμα, το νου και τα συναισθήματα. Είναι σε μια τέτοια ησυχία που μπορεί να γίνει αντιληπτό το υπόβαθρο, η Συνειδητότητα (ζωντανή σιωπηλή παρουσία) στην οποία εμφανίζονται οι σκέψεις και όλες οι εμπειρίες γενικότερα. Αυτό το υπόβαθρο που εμφανίζονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι αισθητηριακές αντιλήψεις είναι ο αληθινός αθάνατος Εαυτός μας και η φύση του είναι αγνή Ύπαρξη, επίγνωση, ευδαιμονία.

Αυτή την ησυχία και την καθαρότητα του νου που αποκτήσαμε από την πρωϊνή πρακτική οφείλουμε να τη διατηρούμε συνεχώς σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η εσωτερική γαλήνη και ακινησία του νου είναι η αναγκαία προϋπόθεση για να  ξαναανακαλύψουμε την αληθινή μας φύση. Και αφού την ανακαλύψουμε να παραμένουμε συνεχώς εδραιωμένοι σε αυτή. Γιατί; Γιατί αυτό απλά σημαίνει το τέλος του πόνου, ελευθερία, πληρότητα, ευτυχία, τι άλλο. Συνεπώς το πρωινό και βραδινό πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι είναι μια προετοιμασία για να μπορούμε να είμαστε σε συνεχή εγρήγορση και επίγνωση σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Βέβαια όταν είμαστε μόνοι μας σε ησυχία μπορούμε να εμβαθύνουμε ακόμη περισσότερο στην εσωτερική μας  σιωπή απ’ ότι την υπόλοιπη ημέρα. Γι αυτό ο καθημερινός διαλογισμός πρωί και βράδυ είναι απαραίτητος μέχρι να φτάσουμε στην φώτιση ή αυτοπράγματωση.

Το πρωί που είμαστε ξεκούραστοι, με το νου φρέσκο και ήρεμο μπορούμε να κάνουμε την πιο δυνατή ή ποιοτική  άσκηση. Προσπαθούμε στη συνέχεια και σε όλη τη διάρκεια της ημέρας να διατηρήσουμε ένα όσο το δυνατόν καλύτερο επίπεδο ή να το πω αλλιώς να χάσουμε όσο γίνεται λιγότερο από την πρωινή μας κατάσταση.

Το βράδυ που είμαστε κουρασμένοι, με λιγότερη ενέργεια ή και πιθανώς έντονα φορτισμένοι συναισθηματικά και σε κακή νοητική κατάσταση προσπαθούμε να φέρουμε μια ισορροπία στην όλη κατάσταση και να πάμε για ύπνο όσο γίνεται πιο ήρεμοι και θετικοί. Αυτό βοηθάει να έχουμε ένα καλό βαθύ ύπνο σημαντικό για την υγεία και την καλή ψυχική κατάσταση. Ακόμη κάνει τον υποσυνείδητο νου στη διάρκεια του ύπνου να ασχοληθεί με θετικές καταστάσεις που θέλουμε να αναπτύξουμε και που θα μας βοηθήσουν στην πορεία μας. Έτσι δημιουργούμε τις προϋποθέσεις το επόμενο πρωί να ξεκινήσουμε την άσκηση με τις καλύτερες προϋποθέσεις. Βέβαια όταν ο νους μας θα έχει εξαγνιστεί αρκετά και η ικανότητα συγκέντρωσης έχει αυξηθεί, τότε θα μπορούμε να έχουμε και ένα παρόμοια καλό διαλογισμό όπως το πρωί.

Αν παραμένουμε σταθεροί σε αυτή την προσπάθεια που κάνουμε, σταδιακά θα ανεβαίνουμε επίπεδα, και στην άσκηση μας αλλά και στα αποτελέσματα. Αυτό σημαίνει ότι θα ταυτιζόμαστε όλο και λιγότερο με το νου και τα συναισθήματα. Οι εξωτερικές καταστάσεις δεν θα έχουν πια τόσο έλεγχο επάνω μας και θα διατηρούμε μια εύθυμη, ελαφριά και αισιόδοξη διάθεση σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Σταδιακά θα διαπιστώνεις όλο και περισσότερο ότι η γαλήνη και η ειρήνη του νου που έχεις το πρωί και το βράδυ στη διάρκεια του διαλογισμού θα σε ακολουθεί και σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Θα φαίνεται σαν να έχει επέλθει μια ενοποίηση ανάμεσα στην πρωινή άσκηση, με την άσκηση της υπόλοιπης ημέρας. Θα είσαι σε άσκηση ή σε γιόγκα όλη την ημέρα. Κάθε τι που θα κάνεις στην ουσία θα είναι γιόγκα. Γιατί γιόγκα είναι στην ουσία η εσωτερική κατάσταση που έχουμε και όχι το τι κάνουμε εξωτερικά. Το σκούπισμα πια θα είναι διαλογισμός, το ίδιο επίσης το περπάτημα, η μελέτη, το άκουσμα μουσικής, η συνομιλία κ.λπ.. Το κάθε τι θα είναι διαλογισμός. Θα είσαι μέσα στη ζωή αλλά δεν θα είσαι χαμένος σε αυτή όπως ήσουν μέχρι τώρα.

Να θυμάσαι ότι το να ασκείσαι στη γιόγκα δεν είναι σαν μια υποχρέωση η οποία τελειώνει, όταν τελειώνει και η πρακτική. Δεν είναι ένα καθήκον που επιτελείται μόνο κάποιες στιγμές τις ημέρας. Δεν έχει νόημα να κάνεις προσπάθεια μια ή δύο ώρες και μετά όλη την ημέρα να ονειρεύεσαι και να λειτουργείς μηχανικά.

Θέλω να δώσεις μεγάλη σημασία και προσοχή σε αυτό το γεγονός, ότι η γιόγκα δεν τελειώνει  μετά την πρωινή άσκηση αλλά συνεχίζεται όλη την ημέρα μέχρι να πάμε το βράδυ για ύπνο. Μόνο έτσι μπορεί να μετατραπεί όλη σου η ζωή, η κάθε σου στιγμή σε πραγματική γιόγκα. Ο Εαυτός σου (η ζωντανή σιωπηλή παρουσία - Συνειδητότητα) είναι παρών κάθε στιγμή, το θέμα είναι να έχεις συνεχή συνείδηση της παρουσία του.

 Απ΄ τη στιγμή που το υπόβαθρο της Συνειδητότητας, η ζωντανή σιωπηλή παρουσία που είναι η αληθινή σου ταυτότητα γίνει ξεκάθαρα αντιληπτή, η άσκηση σου θα γίνει ουσιαστική. Θα γνωρίζεις πια από άμεση εμπειρία αυτό που είναι ο αληθινός σου Εαυτός και όλα αυτά που μέχρι τώρα νόμιζες ότι είναι ο εαυτός σου (σώμα, νους, συναισθήματα), ότι δεν είναι τίποτα άλλο παρά μηχανικές συνήθειες του νου και τελικά μια έκφραση της αιώνιας Συνειδητότητας που είναι η πραγματική σου ταυτότητα. Έχοντας επίγνωση του τι πραγματικά Είσαι και του ότι όλα τα συναισθήματα, ιδέες, πεποιθήσεις κ.λπ. δεν έχουν τίποτα να κάνουν με Εσένα,  η προσπάθεια σου να απαλλαγείς από όλα αυτά που σε εμποδίζουν να παραμείνεις σε συνειδητή ένωση με τον αληθινό σου Εαυτό σου θα αποκτήσει άλλη ποιότητα και θα γίνει το κέντρο της ζωής σου.

Η ζωή είναι κάθε στιγμή, η ζωή είναι μόνο τώρα. Η άσκηση σε βοηθάει να παραμείνεις συνειδητά παρών στο τώρα, κάθε στιγμή. Η πρόκληση είναι συνεχώς μπροστά σου.

Κάθε στιγμή μπορείς να Είσαι ή να μην Είσαι. 

Μπορείς να είσαι σε συνειδητή ένωση (γιόγκα) με την εσωτερική  σου αλήθεια, την ζωντανή σιωπηλή παρουσία - Συνειδητότητα

ή να ονειρεύεσαι ταυτισμένος με σκέψεις και αντικείμενα.

Το πρώτο φέρνει πληρότητα, ελευθερία, ευτυχία ειρήνη, το δεύτερο είναι μια ονειρική κατάσταση, που σου δίνει μερικές ψευδαισθησιακές απολαύσεις με ελάχιστες φευγαλέες στιγμές ευτυχίας και ελευθερίας και μαζί με πολύ μιζέρια, πόνο και δυστυχία.

 Δική σου είναι η επιλογή!